Så här utför du en Lotusposition

Omfamna lotusblommans kraft genom att rena och aktivera kropp och själ med Lotuspositionen. Det är en grundläggande asana som först kan verka svår, men denna video tar dig genom den steg för steg tills att positionen känns naturlig.

Lotusen är även känd som en jordande position, eftersom den är kopplad till rotchakrat. Detta chakra, beläget på basen av ryggraden, styrs av känslor, kreativitet och intimitet. Vi lagrar känslor i höfterna – och att arbeta med höftöppnande positioner kan frigöra både fysiska och emotionella spänningar. När vi sitter i Lotus pressas ryggradens bas ordentligt mot mattan. Att balansera rotchakrat hjälper dig att hitta balans i livet, vilket gör Lotuspositionen till en viktig del av din yogasession.

 

 

 

Laura van Ree

Laura van Ree

Efter att hon gått en kurs för att bli Hathalärare i Indien, fortsätter filosofen, modellen och yogaläraren Laura van Ree att utvecklas inom Yin- och Vinyasayoga. Hon flyttade nyligen till Ibiza där hon omsätter sin syn på livet och sin livsstil till yogalektioner. Enligt henne ger yoga ett positivt utlopp som ger disciplin, välbefinnande och lugn till hennes dagliga rutiner.