¿No te apetece hacer ejercicio? Esta divertida secuencia de pilates te va a encantar

Si no te apetece hacer ejercicio, encontrar la motivación necesaria puede ser difícil. Por suerte, esta sesión sencilla, divertida y revitalizante te permite hacer ejercicio en casa. 

 

Despierta tus endorfinas con esta clase de pilates de 45 minutos. Es tan divertida que estamos seguros de que volverás a por más. Esta sencilla secuencia te ayuda a olvidarte durante un rato de lo que te queda por hacer y del estrés navideño, a centrarte en el presente y a moverte de manera mindful.  

 

Con cada estiramiento, establece un propósito, recordando la gratitud que sientes por tu cuerpo, para aliviar el estrés y fomentar la calma y la paz. Las poses estáticas fortalecen el core y mejoran la estabilidad, para notar cómo se reduce el estrés al instante y alcanzar el equilibrio entre el cuerpo, la mente y el alma. ¿A qué estás esperando? Coge tu esterilla y acaba con la depresión invernal gracias a esta revitalizante clase de pilates.

 

¿A qué estás esperando? Coge la esterilla y recarga las pilas con esta divertida clase de pilates.    

 

Tommie Janssens

Tommie Janssens

A Tommie siempre le ha fascinado el poder del movimiento. Tras una carrera de éxito en danza y su formación como profesor de pilates, Tommie quería compartir con los demás las herramientas que había adquirido. Centrado en la respiración, la percepción corporal y técnicas de mindfulness, el objetivo de Tommie ha evolucionado para ayudar a sus alumnos a mantenerse presentes mientras aprenden los aspectos físicos del pilates. 

  

Tommie enseña pilates en Ámsterdam en Movements Yoga y, cuando no está enseñando, lo encontrarás en el estudio de danza.