Estás ya en la puerta, con las gafas de sol en la cabeza y la bolsa​de playa  con todo lo que necesitas. ¡Pero espera! Si quieres asegurarte de estar de verdad protegido y preparado para tomar el sol, sigue leyendo y descubre nuestras rutinas, pensadas para prepararte, acompañarte y reparar el cuerpo y la piel.

 

 

Rutina para la playa: Antes de salir 

 

Presta una atención especial a tu piel 

Si tu objetivo es broncearte, tienes que empezar a preparar la piel en la ducha. La exfoliación es fundamental, porque necesitas eliminar las células epiteliales muertas para dejar espacio para las nuevas. El exfoliante corporal The Ritual of Karma ha sido diseñado justo para esto. Su combinación de flor de loto y té blanco ecológico no solo potencia el bronceado, sino que también aporta un aroma veraniego a la piel mientras la limpia y la hidrata.  

 

Piel más suave después de la depilación 

Es mejor presumir de nuevo bañador que de irritaciones después de usar la cuchilla. Para tratar e hidratar la piel en vez de dañarla, usa un aceite de ducha de alta calidad. Otra opción es usar una de nuestras icónicas espumas de ducha como base para pasar la cuchilla, como la espuma de ducha The Ritual of Karma.

 

Protégete antes de exponerte al sol 

Solemos ver gente untándose de crema solar justo al llegar a la playa y poner la toalla en la arena. Pero lo cierto es que el protector solar tarda 20 minutos en absorberse por completo y en ser totalmente eficiente. Aplícalo antes de salir de casa para no correr riesgos.  

 

Come algo ligero 

Antes de salir, tienes que cargar las pilas. Si quieres evitar la tentación del chiringuito, mejor empieza la mañana con un sano y delicioso smoothie.

 

Rutina para la playa: Cuando estés fuera 

 

Opta por una estrategia segura para el sol 

Como norma general, debes volver a aplicarte el protector solar cada dos horas. En el cuerpo, aplica una cantidad generosa (el equivalente a un vaso de chupito). En el rostro, aplica el equivalente a dos dedos de protector solar. Nadie conoce tu propia piel mejor que tú. Si tiendes a quemarte, opta por un factor 50 y, tanto si te bronceas como si no, los días de calor y sol, no uses nada por debajo de un factor 30. Puede que a simple vista no veas los daños que producen los rayos UV en la piel pero lo cierto es que pueden dañar el ADN y acelerar el envejecimiento de la piel. Mejor prevenir.  

 

¿Quieres descubrir algunos datos menos conocidos sobre el cuidado solar? Mira nuestro artículo aquí.

 

Felicidad = hidratación 

Los días de playa no solo tienes que ocuparte de tu exterior. También tienes que cuidar de tu interior. No te olvides de llevar una botella de agua que puedas rellenar durante el día para estar siempre hidratado.  

Rutina para la playa: Por la noche 

 

Deliciosos antioxidantes 

Los rayos UV del sol pueden desencadenar la producción de dañinos radicales libres. Una manera de reducir sus efectos nocivos es comer alimentos ricos en antioxidantes. Esta ensalada de remolacha y escarola rojas es ideal para cenar, porque la remolacha contiene un fitonutriente llamado betalaína con propiedades antiinflamatorias.  

 

Otros alimentos ricos en antioxidantes que eliminan los radicales libres son el matcha y las zanahorias. Esta salsa de zanahoria es el entrante perfecto mientras que estas delicias dulces con té verde son ideales para después de la cena. 

 

El final perfecto para el día perfecto 

Tu piel necesita un extra de cuidados después de pasarse todo el día al sol. Nosotros te recomendamos usar la loción after sun hidratante The Ritual of Karma con extracto de ginkgo biloba para calmar la piel. Además, igual que los exfoliantes, también ayuda a que el bronceado dure más. 

 

Ten en cuenta estos consejos antes de salir para la playa y disfrutarás aún más de tu tiempo al sol.