A veces, todos los desafíos que nos presenta la vida pueden resultar abrumadores. En momentos así, a todos nos viene bien unos instantes de pausa para centrar la energía y calmarnos. La respiración viloma es un gran aliado para lograrlo. Vi significa “contra” y loma significa “cabello”: es decir, ir en contra del flujo natural. Eso es justo lo que haces con la respiración viloma. Se trata de una técnica de respiración interrumpida en la que haces una breve pausa entre que inspiras y espiras. Al detenerte mientras inspiras, generas energía. Y al detenerte al espirar, fomentas la relajación. El viloma pranayama se puede practicar sentado o tumbado y es una técnica ideal para los recién llegados al yoga y a los ejercicios de respiración. Por eso hemos preparado esta meditación de respiración viloma guiada. Tanto si no conocías la respiración viloma como si quieres profundizar un poco más en ella, esta meditación tiene todo lo que necesitas saber sobre esta fantástica técnica.