Diseñada para eliminar tensión de la columna y los músculos que la rodean, esta rutina te aportará una gran relajación. 

¡Fiesta! Pensando en toda la gente que sufre dolor de espalda, nuestra experta en yoga, Deborah Quibell, ha diseñado esta rutina para eliminar la tensión de esa zona en concreto. La combinación de las conocidas poses del gato-vaca, perro boca abajo y esfinge con los giros reclinados te ayudará a eliminar la tensión de la columna y los músculos que la rodean. 

 

Si añades esta rutina a tu agenda semanal, notarás que con el tiempo la espalda está más fuerte y tendrás una mejor postura con menos dolor. Y eso no es todo… También nos centramos en atajar el estrés en general, porque normalmente hay una relación directa entre el dolor de espalda y los niveles altos de estrés o tensión. 

 

Si te duele la espalda, esta rutina de yoga puede ser de gran ayuda, pero recuerda que si te duele demasiado o durante demasiado tiempo, tienes que ir al médico.  

 

¿Te apetece probarlo? Te animamos a sacar la esterilla, tomar aire y eliminar la incómoda tensión en la espalda.