Prêt à partir, les lunettes de soleil posées sur la tête et un tote bag rempli d’accessoires de plage au bras. Attendez ! Pour être sûr d’être protégé et paré pour profiter des rayons, continuez votre lecture pour découvrir nos routines qui vont préparer et réparer votre corps et votre peau.

Routine de plage : avant de sortir 

Accordez la plus grande attention à votre peau 

Si vous comptez avoir le teint hâlé par le soleil, tout commence sous la douche. L’exfoliation est cruciale : vous devez vous débarrasser de ces cellules mortes pour laisser place aux nouvelles. Le gommage pour le corps The Ritual of Karma a été conçu dans ce but précis. Son alliance de fleur de lotus et de thé blanc n’améliore pas seulement le bronzage, mais laisse également un parfum d’été sur votre peau tout en la nettoyant et en l’hydratant.  

Un rasage tout en douceur 

Vous voulez mettre en valeur votre nouveau maillot de bain, plutôt que les irritations de la peau dues au rasage. Pour traiter et hydrater la peau, utilisez une huile de douche de qualité pour un rasage tout en douceur. Une autre option consiste à utiliser l’une de nos emblématiques mousses de douche comme base de rasage, telle que la mousse de douche The Ritual of Karma.

Protégez-vous avant de vous exposer au soleil 

Nous avons tous vu des gens s’enduire de crème solaire juste après avoir posé leur serviette et autres accessoires sur le sable. Mais ce qu’ils ne réalisent probablement pas, c’est qu’il faut 20 minutes pour que la crème solaire soit entièrement absorbée et que son efficacité soit optimale. Il est donc prudent de l’appliquer avant de sortir.  

Un repas léger 

Avant de sortir pour la journée, alimentez-vous correctement. Si vous voulez éviter la tentation du grignotage pendant votre journée à l’extérieur, pourquoi ne pas commencer votre matinée avec un smoothie savoureux et sain ?

Routine de plage : à l’extérieur 

Adoptez une stratégie de protection solaire 

Pensez à renouveler l’application de crème solaire toutes les deux heures. Pour le corps, appliquez une bonne quantité (environ un verre à shot) de crème solaire. Sur le visage, appliquez une noisette de crème. Vous connaissez votre peau mieux que quiconque ; si vous avez tendance à brûler facilement, optez pour un SPF 50 et, que vous bronziez ou non, par une chaude journée ensoleillée, ne descendez pas en dessous d’un SPF 30. Vous ne voyez peut-être pas les dommages que les UV causent à votre peau, mais ces rayons nocifs peuvent faire muter l’ADN et provoquer un vieillissement prématuré de la peau, alors faites toujours preuve de prudence.  

Envie d'en savoir plus sur les soins solaires ? Consultez notre article détaillé ici.

Restez heureux et hydraté 

Une journée à la plage n’implique pas seulement de prendre soin de soi de l’extérieur, mais également de l’intérieur. Assurez-vous d’apporter une bouteille d’eau que vous pourrez remplir tout au long de la journée pour vous hydrater.  

Routine de plage : le soir 

Faites le plein d’antioxydants 

Les rayons UV du soleil entraînent la production de radicaux libres dans le corps, mais une façon d’en atténuer les effets est de consommer un repas riche en antioxydants. Cette salade de betteraves et d’endives rouges constitue un dîner parfait, parce que la betterave contient un phytonutriment appelé bétalaïne qui a des effets anti-inflammatoires.  

D’autres aliments riches en antioxydants qui éliminent les radicaux libres sont le matcha et les carottes. Ce dip aux carottes est une entrée parfaite, tandis que ces gourmandises sucrées au thé vert sont idéales après le dîner. 

La fin parfaite d’une journée parfaite 

Votre peau aura besoin d’une attention toute particulière après avoir été exposée au soleil toute la journée. Nous vous suggérons d’utiliser la lotion hydratante après-soleil The Ritual of Karma avec de l’extrait de ginkgo biloba pour calmer et apaiser la peau. Petit bonus : tout comme le gommage, elle contient également des propriétés qui prolongent le bronzage. 

Tenez compte de ces conseils avant votre prochain bain de soleil, et vous serez certain de passer de bons moments sous le soleil.