Hvordan skape et balansert liv med ayurveda

 

Balanse er ikke noe du finner, det er noe du skaper. Ayurveda, et gammelt, indisk helsesystem som hjelper deg å skape denne balansen ved å fokusere på din unike kombinasjon av energier. Lær hvordan dette kan virke for deg.

 

Hvordan det hele startet

Ayurveda blir ofte betraktet som det eldste helsesystemet i verden. Sentrert rundt prinsippet om et liv i balanse, startet filosofien som en muntlig tradisjon så langt tibake som omtrent 5000 år siden. Det viktigste i de gamle ayurvedafortellingene, er medisinsk kunnskap som ble overført fra gudene til vismenn, og så videre til menneskenes leger.

 

Balanserte energier

Ayurveda lærer at alle er født med visse fysiske og psykiske egenskaper. Det er bare når disse er i balanse at vi er friske i kropp, sjel og sinn. Egenskapene uttrykkes som energier eller doshaer. Din dominerende dosha er den som best beskriver personligheten din, og ayurveda gir råd om hvordan du kan forbedre helse og velvære ved å leve i tråd med det din primære energi behøver. Disse rådene omfatter alt fra hvilken mat du bør spise til hvilke typer trening som passer for deg – alt for å bringe deg bedre balanse.

 

Dine doshaer og deg

Akkurat som fingeravtrykkene dine, er energimønstrene helt unike. Ayurveda bryter dem ned til tre ulike doshaer: vata, pitta og kapha. Hver dosha har sine egne kjennetegn, karakteristikker og måter å leve på. Ønsker du å få vite hvilken dosha som dominerer i ditt energisystem? Finn din energitype ved å ta denne quizen og start reisen din mot et mer balansert liv.

 

 

Vata: the life of the party

Er du kreativ og kanskje litt impulsiv? Lurer andre på hvordan du har kan ha så mye energi? Ifølge ayurveda betyr det at du har en vata-personlighet. 

A balanced En vata i balanse er glad, kreativ og vital. Men ute av balanse kan du oppleve både uro og anspenthet. For å holde deg glad og frisk foreslår ayurveda at du holder deg til rolige treningsformer som yoga, tai chi eller svømming. Er du nysgjerrig på den ideele maten for en vata? Da må du lese denne om mat som er viktig for å være i balanse. 

 

 

Pitta: den sterke og stabile typen

Er du vennen alle kommer til for råd og støtte? Ayurveda sier at mennesker som har en dominerende pittaenergi er intelligente og til å stole på, og gjør deg til en person som andre vender seg til for å få løst problemer. 

Når du er i balanse er du smart og en god leder. Ubalanse betyr at du får tendenser til å bli kontrollerende, aggressiv og kravstor. For å holde disse negative egenskapene i sjakk, foreslår ayurveda at du engasjerer deg i aktiviteter som gir god rekreasjon, slik som å padle kajakk eller surfing. Og når du har gjort det og kjenner sulten komme, kan du lære om hva som er bra mat for pitta her.

 

 

Kapha: rolig og medfølende

Dersom du er omsorgsfull og kjent for din avslappede tilnærming til livet, er det store sjanser for at din primære energi er kapha. Dette betyr at du er laid-back og elskelig – noe som gjør deg nokså enkel å komme overens med. 

Når du er i balanse er du lojal, medfølsom og tilgivende. Men når du er ute av balanse, snur disse egenskapene seg til usikkerhet, misunnelse og stahet. For å bevare ditt medfølsomme selv, anbefaler ayurveda aktiviteter som løping, sykling eller konkurranseidrett. Fordi kapha-typer har lett for å legge på seg, er det viktig hva de spiser, så les denne artikkelen om hva som er den beste maten for deg.

The Ritual of Ayurveda-kolleksjonen var inspirert av denne filosofien, og inneholder luksusprodukter designet for å hjelpe deg å balansere kropp, sjel og sinn. Enten du ønsker å senke farten med en avslappende abhyangamassasje eller skape en balansert atmosfære hjemme hos deg selv, har denne kolleksjonen alt du trenger for å kunne omfavne kunsten å leve klokt.