Yoga og ayurveda er uløselig sammenflettet. Ayurveda fokuserer på forholdet mellom kropp og sjel, mens yoga holder den forbindelsen i live gjennom pust og bevegelse. For fullt og helt å omfavne en ayurvedisk livsstil blir yoga en nødvendighet, og den mest støttende praksisen avhenger av din dosha. 

Lurer du på hvilken dosha-type du er? Ta testen vår for å finne det ut

Med relanseringen av The Ritual of Ayurveda inviterer vi deg tilbake til Rituals vei til velvære: ikke som en fast rutine, men som daglig praktisering på den måten som er best egnet for din nåværende tilstand, med fokus på små stunder som hjelper deg til å knytte deg til deg selv igjen og finne balanse.  

Tenk på denne yogaøkten som et inngangspunkt til ayurveda, en forsiktig begynnelse som åpner døren til en bredere filosofi om å leve i pakt med deg selv. I hjertet av ayurveda ligger de tre doshaene: Vata (nervesystemet), pitta (forbrenning og hjerte) og kapha (struktur og stabilitet). De endrer seg naturlig med årstidene, tiden på dagen og rytmen i livet rundt oss. Les vår. Denne økten vil starte forsiktig med en solhilsen-oppvarming for å vekke kropp og sinn. Derfra vil vår yogaekspert Laura guide deg til posisjonene kombinert med pusteteknikker.  

Og nedenfor kan du oppdage yogaøkter tilpasser hver enkelt dosha. 

• Kapha

• Vata

• Pitta

Følg disse instruksjonene for å legge til undertekster på språket ditt til videoen. Klikk på spill av på videoen nedenfor. Klikk på innstillingsikonet (det ser ut som et tannhjul). Klikk på «Subtitles/CC», deretter «Auto-Translate», velg språket ditt og nyt videoen.