Vi har alle dager som føles for lange, for travle og rett og slett bare er litt for mye. Uansett om det er fordi vi jobber for hardt, har for mye moro, eller litt av begge deler, kan det være vanskelig å løsne opp og gi slipp på dagens påkjenninger. Og kroppen vår bærer støyten. 

Vi sitter krokrygget over tastaturet i timevis, setter muskler og ledd i full sving på treningsstudioet eller sliter ut kropp og sinn ved å løpe og skynde seg rundt og prøve å gjøre en million ting på én gang. Ved å bruke litt tid på å fokusere på disse beroligende, avslappende tøyeøvelsene roer du ikke bare ned kroppen, men også sinnet – så du kan legge dagens stress langt bak deg.

Denne artikkelen er en del av vår 14-dagers masterclass for sjelfull søvn, din holistiske veiledning til en bedre nattesøvn, utviklet i samarbeid med dr. Shelby Harris. For eksperttips om hvordan du kan forbedre søvnen din, eller for å starte hele planen, med daglige videoer, råd og utfordringer som avslører de små vanene som utgjør en stor forskjell for søvn, klikk her.