Syv minutter. Stor effekt. Push, løft og klem: Kjenn at det brenner i syv minutter. 

Nå når sommeren nærmer seg og vi naturlig begynner å bevege oss mer, er tiden inne til å fokusere på god holdning og sterk kjerne. Sterke magemuskler fremmer holdning, balanse og daglig bevegelse. Koble dem inn, og du vil stå rettere, bevege deg lettere og avlaste presset i korsryggen. 

Denne korte økten frigjør midjen, løfter holdningen og inspirerer deg til ikke å henge over skrivebordet. I løpet av treningen vil du jobbe med å aktivere ryggraden og bekkenet, koble inn kjernen, styrke og strekke samt løse opp spenninger, for å øke stabiliteten og kroppsbevisstheten.  

Resultatet? Sterkere magemuskler, bedre holdning og mer kroppsbevissthet på kortere tid enn en kaffepause. 

Følg disse instruksjonene for å legge til undertekster på språket ditt til videoen. Klikk på spill av på videoen nedenfor. Klikk på innstillingsikonet (det ser ut som et tannhjul). Klikk på «Subtitles/CC», deretter «Auto-Translate», velg språket ditt og nyt videoen.