Unngå tørr hud: Syv metoder for en bedre høstrutine

Følg disse proffe tipsene for myk, smidig og hydrert hud hele årstiden.

 

Vil du bli kvitt tørr hud? Vi hører deg. Høsten er flott natur, lune strikkeplagg og gresskar overalt. Likevel er det sånn at årstidens lavere temperaturene og mindre fuktig luft, kombinert med sentralvarme innendørs, gjerne fører til at huden mangler fuktighet. Vil du vite hvordan du stopper eller takler tørr hud, er du på riktig sted. Her har vi tips for årstiden for mer hydrert og fyldig hud som gløder. 

 

Kjør fart på sirkulasjonen 

I ansiktet har vi nesten 20 muskler. Disse styrer ansiktets bevegelser og gjør at vi klarer å snakke og tygge. Når vi setter disse musklene i sving, øker sirkulasjonen og tilfører nødvendige næringsstoffer til den tørre huden. Bedre sirkulasjon styrker også produksjonen av kollagen, fyller ut hud som ser slapp ut og utsetter fine linjer til fram i tid. Se Rituals’ video for ansiktsyoga her. 

 

Mat for hydrert hud 

Mange med hudsykdommer, som eksem, akne og psoriasis, opplever ofte at tilstanden forverres etter årstidens temperatursvingninger. Årsaken er forstyrrelser i hudens barriere, noe som fører til betennelse og irritasjon. Spiser du mat som inneholder mye fettsyrer, som omega-3, får du «redusert betennelse, mer fuktighet til huden og hjelp mot rødhet, kløe, betennelser og flassing hvis du har psoriasis» , sier hudlegen Marisa Kardos Garshick. Spis gjerne to porsjoner med fet fisk hver uke. Rituals’ sitrusduftende bolle med laks og nudler er en næringsrik rett med mye omega-3. For en vegetarisk rett som er rik på Omega, foreslår vi oppskriften på smoothie med bringebær og chia.

 

Pass på at du bruker sesongens råvarer. Ritucharya er begrepet for å spise sesongens råvarer etter den tradisjonsrike indiske praksisen, ayurveda. Det er vitenskapelig bevist at er store fordeler ved å velge sesongens grønnsaker. En studie viste at brokkoli dyrket i høysesong registrerte langt høyere mengder av vitamin C enn brokkoli dyrket om våren. Velg helst et kaleidoskop av sunne ingredienser, jo mer fargerik maten er, jo større innhold av næringsrike antioksidanter for huden vil den ha. Gresskar, tyttebær, grønnkål, rødkål, epler, bjørnebær og flaskegresskar er bare noe av høstens utvalg av supermat.

  

Skru ned varmen i dusjen

Dette kan virke som det motsatte av det kroppen vil ha, men varmt vann er ekstremt dehydrerende og fjerner hudens naturlig beskyttende oljer. Skru gjerne ned på varmen til en mer lunken temperatur, men hvis du virkelig ikke kan motstå en varm dusj, lar du den bli kortvarig og velger en oljebasert dusjgelé for å gi huden et tilskudd av beskyttende fuktighet. 

 

Prøv magnesium for å hjelpe huden

Ifølge en nylig studie [kobling til: ] har mellom 10–30 % av befolkningen mangel på magnesium på grunn av søvnunderskudd, stress og dårlig mat. Magnesium er også veldig effektiv for å regulere cellefornyelse og hudens fornyelse når den skades av værforhold. Heldigvis finnes det nå alt fra magnesium i dråper og kosttilskudd til grønne blader (tenk grønnkål og spinat) som er fulle av dette mineralet. Dermed er det ingen sak å ta med magnesium i kostholdet. En annen metode for å utnytte mineralets fordeler er gjennom huden. Prøv gjerne The Ritual of Jing Magnesium Bath Crystals.

  

Glem kroppen ei 

Huden fra nakken og ned dekkes gjerne av et med beskyttende lag, men det betyr ikke at vi ikke skal ta vare på den. De beste kroppskremene virker raskt, effektivt og føles ikke som et ork i bruk.  The Ritual of Ayurveda Body Cream, med innslag av mandelolje, trekkes raskt inn for å styrke hudens fuktighetsbalanse. Formelen styrker også hudens beskyttelseslag, og holder på fuktigheten gjennom dagen. 

 

Et glass vann for hudens skyld 

Hyaluronsyre (HA) er den beste hjelp mot dehydrert hud. Molekylet (som kan holde 1000 ganger sin egen vekt i vann) finnes naturlig i sunn og godt hydrert hud. Føles huden dehydrert, tilfører du mer hyaluronsyre med hudpleie. Rituals’ Hyaluronic Acid Natural Booster påføres på huden etter rens. Det fuktighetsgivende produktet trekkes raskt inn i huden. Litt som et stort glass vann. Pass på at du bruker en dagkrem eller nattkrem etterpå for å bevare fuktigheten så det varer lenge. 

 

Unngå tørre lepper

På denne tiden av året bør du skrubbe leppene en gang i uken. Rituals’ Fortune Balms Sugar Polish fjerner tørr hud skånsomt, men effektivt og har også sheasmør for næring og fuktighet. Pass på å bruke en leppepomade for næring og fuktighet etter skrubb. Det forlenger gevinsten av produktet. Rituals’ Fortune Balm kommer i blanke varianter eller med litt farge. Du finner garantert en du liker.