1. Home
  2. Rituals Magazine
  3. Your Body
  4. Face

Ansiktsyoga: En enkel guide til å gjøre det riktig

  • By Karli Orazi
  • Mon Feb 02 2026
  • 3 min read

Yogalærer Karli Orazi forteller deg hvordan du kan bruke yogaøvelser for ansiktet til å få glød, dempe hevelser og finne ro.

Ansiktsyoga er en enkel måte å gi huden glød, løse opp spenninger og redusere hevelser på. Se på denne videoen som en treningsøkt med oppmerksomt nærvær for de over 40 små musklene i ansiktet og nakken. Med noen få enkle bevegelser kan du løfte, myke opp og forfriske ansiktet.
 
Å ta deg tid til å bevege og massere ansiktet er også bra for velværet. Det kan bidra til å løse opp spenninger i kjeven og pannen etter lang tid foran skjermen, lindre «mobilnakke» og støtte lymfedrenasje for å redusere hevelser rundt øynene og kinnene. Mild massasje stimulerer huden til å ta opp oksygen og næringsstoffer, mens rolig pusting beroliger nervesystemet. Resultatet? Du vil ikke bare se uthvilt ut. Du vil også føle deg uthvilt.
 
Ved bruk av favorittansiktsoljen din og gua sha er disse bevegelsene enkle å inkludere i hudpleierutiner.

Karli Orazi

Karli Orazi

Karli er født og oppvokst i ørkenen i Vest-Australia, og bor nå i Amsterdam. I overgangsperioder sa meditasjonslæreren hennes alltid: «Hjemmet er i hjertet, hjemmet er her og nå, vær enkel, vær hjemme». Yogapraksisen hennes hjelper henne til å finne hjem, i kroppen, i pusten og uansett hvor hun lander.
Undervisningsstilen hennes er varm og medfølende. Hun tilnærmer seg yoga fra et fysiologisk og psykologisk perspektiv. Utforsker anstrengelser og letthet i stillhet og bevegelse.
Karli mener at det å skape daglige ritualer med yoga kan hjelpe oss til å bidra til verden med mer ydmykhet, medfølelse og tilstedeværelse, og til å finne mer balanse og likevekt i hverdagen.