En 5-minutters rutine for å se frisk ut etter en dårlig natts søvn

Har du trøtte øyne? Har du livløs hud? Denne energigivende 5-minutters rutinen hjelper deg å se uthvilt ut, selv om du er helt utslitt.

Vi har alle opplevd det. En urolig natt, tankene raser, eller du har lagt deg sent, og plutselig er det morgen, og du må se friskere ut enn du føler deg. Vi har likevel gode nyheter! Du trenger ikke timer for å få litt ekstra energi. Med de riktige produktene og noen få enkle grep kan du få frem en fin hudtone, øke blodsirkulasjonen og føle deg mer som deg selv på bare noen få minutter. 

 

Her er din faste rutine for å føle deg bedre og se mer uthvilt ut, uansett hvor lite søvn du har fått. Men hvis søvnproblemer blir et tema, har vi også et ekspertmesterkurs i søvn for det.  

Trinn 1. Få fart på blodsirkulasjonen med en rask strekkøvelse 

Bruk 60 sekunder på å bevege kroppen før du finner frem hudpleieproduktene. Rolige bevegelser hjelper med å sette i gang blodsirkulasjonen og stimulerer lymfestrømmen, som begge er viktige for å redusere hevelser og gjenopprette litt naturlig glød. 

 

Prøv noen skulderruller, nakkestrekk eller til og med 30 sekunder med lette hopp (ja, du leste riktig!). Bare ett minutt med bevegelse kan gi kroppen ny energi og hjelpe deg med å våkne opp.  

 

Mens du er i gang, drikk et glass vann for å bedre væskebalansen etter natten, og sørg for å holde en god væskebalanse gjennom dagen, for det gir at du kan føle deg frisk fra innsiden.

 

Har du litt mer tid?Prøv denne energigivende yogasekvensen for å vekke kroppen og sinnet 

 

Trinn 2. Kjølig, rolig og uten hevelser 

Deretter beroliger du betennelsen og reduserer hevelser som har oppstått over natten med en kald spray. Sprut ansiktet med kaldt eller kjølig vann, eller – vår favoritt – kjøl ned gua sha-verktøyet i noen minutter før bruk. Den kjølende effekten hjelper med å vekke trøtt hud og reduserer rødhet og hevelser. 

 

For best resultat kan du påføre litt ansiktsolje på renset hud og føre den kalde gua sha-skrapen over kinnene, kjeven og under øynene med lett trykk og oppadgående bevegelser. Bare et par minutter er nok til å fjerne hevelser og gjenopprette en naturlig glød. 

 

Er gua sha nytt for deg? Her er en komplett guide til bruk av gua sha og fordelene den gir

 

Trinn 3. Friske opp og fukte huden din 

Etter å ha avkjølt ansiktet, er det på tide å påføre en dyp fuktighetskrem, som er den raskeste måten å gjenopplive kjedelig og tørr hud på. Start med en forfriskende ansiktsmist eller litt toner for å klargjøre huden. Følg deretter opp med ditt favorittserum og ansiktskrem for å låse fuktigheten inne og gi huden fylde. 

 

Se etter ingredienser som hyaluronsyre eller niacinamid for å glatte og lyse opp huden på få sekunder. For å få ekstra effekt kan du tilsette noen dråper av vår naturlige hyaluronsyrebooster – The Ritual of Namaste  

 

Trenger du hjelp med hudpleien?Slik lager du den perfekte hudpleierutinen 

 

Trinn 4. Lys opp øynene 

Trette øyne er ofte det som forteller mest at du har hatt en søvnløs natt, så gi dem litt ekstra kjærlighet. Ta på en kjølende øyekrem for å lindre hevelser og glatte fine linjer. Bruk deretter gua sha igjen (eller fingertuppene) til å massere forsiktig rundt øyehulen. Dette fremmer drenering og bidrar til å redusere hevelser. 

 

For en rask sminkeboost, påfør en stripe med øyeopplysende farge fra den øyenskyggepaletten med roségull, krøll vippene og avslutt med et strøk av vår 3-i-1 mirakelmascara. 

 

Trinn 5. Gi deg selv en glødende boost 

I stedet for å bruke tykt foundation, kan du velge en strålende, naturlig base. En farget fuktighetskrem, som The Ritual of Cleopatra dagkrem, varmer opp hudfargen og jevner ut ujevnheter, noe som gir et mykt og strålende resultat. 

 

Avslutt med litt rouge eller bronzer på kinnene – vårt sunglow-pudder er en strålende blanding av begge deler som gir øyeblikkelig varme og en naturlig, sunn glød.  

 

Trinn 6. Gjenoppliv og pleie leppene dine 

En dårlig natts søvn kan gjøre leppene matte og mindre fargerike, noe som kan få deg til å se mer sliten ut. Fyll ut og glatt ut med vår ultrafuktighetsgivende reparerende leppebalm for å myke opp og fukte øyeblikkelig (du kan til og med dytte litt på øyenbrynsbenet for å få en glansfull glød).  

 

For å tilføre litt farge kan du avslutte med et strøk av én av våre fuktighetsgivende fargede leppepomader, for at leppene dine skal se naturlig friske og levende ut. 

 

Trinn 7. Avslutt med en oppkvikkende duft 

Til slutt, finn roen med en jordende duft som hjelper deg å skifte tankesett for den kommende dagen. Prøv de energigivende og beroligende notene av søt appelsin og sedertre i vår hår- og kroppsspray The Ritual of Mehr, eller den oppløftende sommerlige blandingen av hvit te og lotusblomst i The Ritual of Karma (også tilgjengelig som en praktisk håndveske). 

 

Spray, pust dypt, sett deg et mål, og husk: hvordan du føler deg akkurat nå, er ikke permanent. 

 

Har du problemer med søvnen? 

Bli med på søvn-masterklassen! Med Rituals-ambassadør for søvn, Dr. Shelby Harris som din personlige coach, får du lære om å identifisere søvntyver, skape bedre sengetidsvaner og oppdage hvor mye mer energisk du kan føle deg hver dag.