Oppdag den beste meditasjonsøvelsen for nybegynnere

Visualisasjonsmeditasjon har kraften til å åpne for kreativitet, og kvitte tankene ditt med negative tanker. Å bruke fantasien din er nøkkelen og har en rensende effekt på kropp, sinn og sjel. I den følgende videoleksjonen undervist av vår ekspert Erica, vil du lære om Purification Disc-meditasjon, en form for visualisering som høster sinnets kraften for å rense deg, og gi deg energi.

 

 

 

 

 

Erica Jago

Som lærer har Ericas bakgrunn i design spilt en viktig rolle i å forvandle instruksjonsbegreper om til kunstnerisk og meningsfull klasseerfaring. Hennes banebrytende arbeidsbok innen yoga, Art of Attention, er oversatt til fem språk, og Ericas neste bok, Angelus, gis ut våren 2018. Erica underviser ukentlige klasser på Hawaii og i Amsterdam, i tillegg til ukelange tilholdssteder verden over.