Vellykkede navn sverger til manifestering – fra å hjelpe Oprah med å få en filmrolle til Bernardine Evaristos Booker-prisvinner. Forfatter Hattie Crisell fordyper seg i om det virkelig er så bra som det høres ut.

 

I noen år nå har vi beveget oss lenger og lenger inn i en verden av new age spiritualitet. Alt av alternative åndelig praksiser har vært på bordet – fra krystaller og astrologi, via gudinnekretser og new age-apper, med livsstilsguruer som Gwyneth Paltrow som oppmuntrer oss alle til å ta en åpensinnet, ikke-skeptisk tilnærming. I år har imidlertid ingen praksis vært mer ivrig diskutert eller moteriktig enn den med manifestering. 

  

Manifestering på sosiale medier 

På TikTok har hashtaggen hatt 23,1 milliarder visninger. En av de mest populære videoene viser en kvinne som hevder å ha funnet en mystisk konvolutt med kontanter gjemt i kjelleren hennes; bildeteksten erklærer «#manifestation #itworked». I et annet populært klipp henvender en mann seg til kameraet. «Si dette når du våkner de neste tre dagene, og se mirakler skje», råder han, før han resiterer en bekreftelse: «Jeg er takknemlig for all gleden, overfloden og kjærligheten som finner meg i dag. Jeg er åpen, jeg mottar og jeg er klar.» 

  

I mellomtiden har flere apper dukket opp for å hjelpe deg med å holde på med praksisen din, inkludert  I Am, som minner brukerne daglig om bekreftelsene deres, og Vision Board, som hjelper dem å holde styr på målene sine. Grunnprinsippet bak alt dette er enkelt: Spør universet om det du vil ha, og det vil levere. Men først, i følge manifestererne, må du ha en klar følelse av målene dine, og virkelig tro at du vil oppnå dem. Det er et spørsmål om å sette positiv energi ut i verden, som tilsynelatende vil «tiltrekke» positive ting tilbake til deg.  

  

Manifesteringens opprinnelse  

Dette er langt fra en ny idé. Rhonda Byrnes’ film og bok The Secret fra 2006 gjorde den populær for nesten tjue år siden, og hun tegnet på The Science of Getting Rich av Wallace D Wattles, utgitt i 1910. The Secret har solgt mer enn 35 millioner eksemplarer. Oprah Winfrey er en av dens mest kjente fans, og hevder å ha manifestert sin rolle i filmen The Color Purple ved å visualisere at hun spiller den.  

  

Andre kjendiser som lenge har sverget til praksisen inkluderer Lady Gaga, Jim Carrey og Drake, som hevder at han hadde et fotografi av et herskapshus som bakgrunnsbilde på datamaskinen sin, og år senere kunne han kjøpe det samme huset. Den britiske forfatteren Bernardine Evaristo er også tilhenger av manifestering, som hun mener hjalp henne til å vinne Booker-prisen i 2019: «Takket være bekreftelsene mine ble det noe som føltes mulig», sa hun til Grazia. 

Manifestering og dens popularitet 

Så hvorfor er interessetoppen nå? Det kan være et svar på den globale turbulensen de siste årene. «Manifestering gir folk håp, og i en tid med mye usikkerhet etter pandemien, er det akkurat det vi trenger,» sier Roxie Nafousi, som beskriver seg selv som en emosjonell helserådgiver. «Det setter oss også tilbake i førersetet i våre liv.» Nafousis bok Manifest: 7 Steps to Living Your Best Life ble publisert i januar 2022, og holdt seg på bestselgerlisten i 24 uker; Bella Hadid er blant fansen.  

  

Men til tross for en utstrømning av entusiasme for manifestering, har den også sine kritikere. Noen hevder at det handler om overfladiske opptattheter som å bli rik; andre føler det er mystisk tull. Emma Guns, som presenterer den populære podcasten for selvforbedring The Emma Guns Show, delte sine innvendinger i et Instagram-innlegg. «Upopulær mening: Manifestering kommer ikke til å fikse livet ditt», skrev hun. «Altså, det er ikke det at å tenke positivt ikke er god praksis, men ideen om at ‘spør, tro, motta’ er alt du trenger å gjøre for å oppnå lykke, tilfredshet, suksess og rikdom er noe jeg synes er ganske fornærmende.» 

  

Nafousi insisterer på at manifestering tvert imot handler om å sette deg selv i den rette tankegangen for å gjøre arbeidet, og at det er basert på vitenskap, ikke magi. Hun mener at loven om tiltrekning – at «like tiltrekker like» og at gode følelser tiltrekker seg gode responser – er et element i kvantefysikk; noen som er kjent med kvantemekanikk, bestrider dette. Men andre argumenter er mindre kontroversielle.  

  

Takknemlighet, for eksempel, spiller en betydelig rolle i manifesteringspraksis, og det er fornuftig at dette ville ha en gunstig effekt: Studier har funnet sammenhenger mellom bevisst telling av våre velsignelser og å se forbedringer i mental helse. Forskere ved Kings College London fant at  positive visualiseringer kan redusere påtrengende negative tanker, mens en forskningsartikkel fra 2005 konkluderte med at et optimistisk syn kan forbedre utfallet i livet ditt. Med andre ord, hvis du kan trene hjernen din til å være håpefull og optimistisk, kan du virkelig ha mer suksess i livet – eller, kanskje like viktig – du kan begynne å oppfatte livet ditt som mer vellykket. 

  

Hvorfor oppmerksomhet og manifestering går hånd i hånd 

Som en del av en manifesteringspraksis foreslår Nafousi regelmessig meditasjon for å utvikle mer oppmerksomhet, som en måte å sette pris på små gevinster i livene våre – en vakker himmel, for eksempel, eller et lykkelig øyeblikk med noen du er glad i. «Oppmerksomhet er nøkkelen i alle stadier av manifestasjonsprosessen – rundt tankene dine, handlingene dine, oppfatninger, ønsker og frykt», sier hun. «Uten oppmerksomhet kan vi ikke skape endring på en effektiv måte.» 

  

Manifestering: Slik begynner du 

Interessert i å prøve det? Hun anbefaler å starte med en visjonstavle, bruke bilder eller bare ord for å beskrive hva du ønsker i løpet av de neste seks månedene, ett år eller fem år. Prøv å se denne lykkelige fremtiden så detaljert som mulig, og tenk på hvordan den vil få deg til å føle deg.  

 

Prøv deretter å identifisere den begrensende troen og frykten som har holdt deg tilbake så langt, og øv deg på å snakke til og om deg selv på en snillere måte. 

  

Det siste, avgjørende trinnet, er å være proaktiv og begynne å forfølge dine mål. «Manifestering er ikke passivt», skriver Nafousi i Manifest. «Du kan ikke bare være klar i visjonen din og så vente på at det bare skal dukke opp.» Etter å ha forberedt hjernen din til å tro at du er i stand til lykke og oppfyllelse, er det din jobb å få til disse tingene ved å se etter muligheter og handle: «Oppfør deg slik som ditt fremtidige jeg ville gjort.» 

  

Med andre ord, manifestering vil ikke hjelpe deg å snuble over en mystisk konvolutt med kontanter i kjelleren. Det den imidlertid kan gjøre er å hjelpe deg til å bygge nok tro på deg selv til å gå etter det du ønsker.