Føler du deg stiv om morgenen? Denne 15-minutters yogaflyten vil løfte humøret og løsne opp kroppen

By Nuno Azevedo
Mon Nov 14 2022
2 min read

Sett av litt tid for deg selv med denne milde, men likevel styrkende treningsøkten som gjør deg mer positiv

Har du en tendens til å starte dagen med å føle deg slapp? Sett av tid til deg selv og gi humøret et løft med denne milde 15-minutters yogaflyten. Denne økten kombinerer pustearbeid, tøying og styrke, og er den perfekte motgiften hvis du føler deg stiv og frakoblet.

Hver bevegelse er nøye utvalgt for å gi kroppen din den ultimate tøyingen, løsne leddene dine samtidig som du viser litt kjærlighet ovenfor deg selv. Ved å justere bevegelsene dine etter pusten, kan du styrke musklene dine samtidig som du skaper en følelse av avslapning i hele kroppen. Hver positur vil åpne kroppen din ved å strekke deg ut og frigjøre eventuelle energiblokker innvendig. Så hva venter du på? La oss sette i gang

Nuno Azevedo

Nuno har vært på en reise der han har utforsket kroppen og sinnet siden han var syv år gammel, da han begynte å studere dans og scenekunst. Hans store lidenskap innen bevegelse gjorde at han oppdaget yoga i en alder av femten. Da han jobbet i London som artist, henvendte Nuno seg ofte til yogapraksisen sin for å holde bakkekontakten, og til slutt ble praksisen og studien hans om til en livslang dedikasjon. Han fordypet seg i kunnskap om helhetlig helse og helbredelse, og har siden 2011 jobbet som personlig trener, yogalærer og massasjeterapeut over hele Europa og Asia.

Nunos lære er fokusert på Ayurveda, Vedanta og Mindfulness. Du kan delta på en av Nunos yogaklasser i Amsterdam på både Movements Yoga og Heldhaftig Yoga.