Her er hvordan du bygger din lotusposisjon

Omfavn ånden av lotusblomsten ved å rense og gi kroppen og sjelen energi med lotusposisjonen. Det er en signatur-asana som kan være vanskelig til å begynne med, men denne videoen tar deg gjennom det steg for steg til det kommer naturlig.

Lotusen er også kjent som en jordingsposisjon, fordi den er forbundet med rotchakraet. Dette chakraet, lokalisert nederst på ryggraden, er styrt av følelser, kreativitet og intimitet. Vi lagrer følelser i hoftene - og å jobbe med hofte-åpnende posisjoner kan frigjøre både fysisk og emosjonell spenning. Når vi sitter i lotus, er nederste delen av ryggraden presset godt ned i matten. Å balansere rotchakraet hjelper deg å finne balanse i livet, og gjør lotusposisjonen til en essensiell del av din yogaøkt.

 

 

 

Laura van Ree

Laura van Ree

Etter å ha fulgt et Hatha instruktørkurs i India, fortsetter filosof, modell og yogainstruktør Laura van Ree å vokse innen Yin og Vinyasa-yoga. Hun flyttet nylig til Ibiza, hvor hun transformerer sitt syn på livet og levemåte om til yogatimer. I hennes øyne er yoga en positiv uttrykksmåte som tilfører disiplin, velvære og ro til hennes daglige rutiner.