Evite a pele seca: como adaptar a rotina para o outono

Siga estas dicas profissionais para ter uma pele suave, flexível e hidratada ao longo da estação.

Quer livrar-se da pele seca? Estamos aqui para ajudar. O outono é a estação de paisagens maravilhosas, das malhas aconchegantes e de tudo com abóbora e especiarias, mas as temperaturas mais frias e a humidade exterior combinadas com o aquecimento no interior, podem fazer com que a pele se desidrate. Se quer prevenir ou combater a pele seca, está no sítio certo. Aqui revelamos as mudanças que vão deixar a sua pele hidratada, flexível e radiante. 

 

Estimule a circulação sanguínea

O nosso rosto tem quase 20 músculos que facilitam as nossas expressões e nos ajudam a falar e mastigar. Ao trabalhar estes músculos, é possível aumentar a circulação sanguínea, que proporciona nutrientes fundamentais para a sua pele seca. O aumento da circulação sanguínea também contribui para a produção de colagénio, preenchendo a pele de aparência baça e atrasando o aparecimento das rídulas. Acompanhe o nosso vídeo de ioga facial aqui.

 

Pratique uma alimentação que contribui para uma pele hidratada

As pessoas que sofrem de problemas de pele como eczema, acne e psoríase, com frequência começam a ver os seus sintomas aumentar durante as flutuações sazonais da temperatura. Isto deve-se ao facto da barreira da pele sofrer perturbações, provocando inflamação e irritação. Consumir alimentos ricos em ácidos gordos saudáveis, como o ómega 3, “reduz a inflamação, aumenta a hidratação e ajuda a reduzir a vermelhidão, a comichão, a inflamação e a descamação, em caso de psoríase”, afirma a dermatologista Marisa Kardos Garshick. Inclua peixe gordo na sua dieta duas vezes por semana. A nossa receita de salmão com noodles com aromas cítricos é rica em ómega 3 e altamente nutritiva. Para um prato vegetariano com alto teor de ómega 3, experimente o nosso smoothie de framboesa e chia.

 

E aproveite ao máximo os produtos da época. Ritucharya é o termo de comer sazonalmente na prática indiana ancestral do Ayurveda e foi cientificamente provado que optar por vegetais da época faz todo o sentido. Um estudo revelou que o teor de vitamina C dos brócolos cultivados na sua época era muito mais elevado do que nos brócolos colhidos na primavera. Opte por um caleidoscópio de ingredientes saudáveis: quanto mais coloridos forem os alimentos, mais antioxidantes que nutrem a pele contêm. Abóbora, arando, kale, couve-roxa, maçã, amora e abóbora manteiga são apenas alguns dos superalimentos outonais. 

 

Reduza a temperatura da água

Pode parecer exatamente o contrário do que lhe pede o corpo, mas a água quente é extremamente desidratante, eliminando os óleos naturais que protegem a pele. Experimente reduzir a temperatura da água, mas se não consegue resistir a um duche quente, que seja curto e opte por um gel de duche à base de óleo para proporcionar à sua pele uma hidratação protetora. 

 

Experimente o magnésio para melhorar a pele

Segundo um estudo recente, entre 10 e 30% da população tem um défice de magnésio devido à falta de sono, ao stress e a uma dieta deficiente. O magnésio é particularmente eficaz para regular a regeneração celular e reparar a pele danificada por fatores meteorológicos. Desde gotas e suplementos de magnésio a vegetais de folha verde (como a kale e os espinafres) ricos neste mineral, há muitas formas de o introduzir subtilmente na sua dieta. Outra forma eficaz de aproveitar os seus benefícios é através da pele: aumente o seu consumo com os cristais de banho de magnésio de The Ritual of Jing.

 

Não se esqueça do seu corpo

Sim, a pele do pescoço para baixo está sempre coberta com roupa aconchegante, mas isso não significa que deva ser negligenciada. As melhores loções de corpo são rapidamente absorvidas, eficazes e são fáceis de aplicar. O creme de corpo de The Ritual of Ayurveda enetra rapidamente na pele para restabelecer o equilíbrio de hidratação, graças ao óleo de amêndoas doces. Além disso, a fórmula contribui para a barreira da pele, retendo a hidratação ao longo do dia. 

 

Um copo de água para a pele

O ácido hialurónico (AH) é o seu melhor aliado para combater a desidratação da pele. Esta molécula (que pode reter 1000 vezes o seu peso em água) está naturalmente presente na pele saudável e hidratada. Se sentir que a sua está desidratada, aumente os seus níveis de AH com cuidados de rosto. O nosso booster natural de ácido hialurónico pode ser aplicado na pele após a limpeza. Penetra na pele e hidrata-a rapidamente, como um bom copo de água. Depois, não se esqueça de aplicar um creme de dia ou de noite para reter a humidade, de forma a desfrutar de uma hidratação duradoura. 

 

Previna os lábios secos 

Nesta época do ano, comece a introduzir uma esfoliação dos lábios uma vez por semana. O nosso esfoliante de açúcar Fortune Balm elimina de forma eficaz, mas delicada a pele seca e também contém manteiga de karité para nutrir e hidratar. Não se esqueça de aplicar um bálsamo de lábios nutritivo e hidratante depois da esfoliação, para prolongar os seus benefícios. Os nossos Fortune BalmsFortune Balms têm opções translúcidas ou com cor, pelo que de certeza que encontra o ideal para si.