Motverka torr hy: 7 sätt att uppdatera din rutin för hösten

Följ dessa experttips för en mjuk, följsam och återfuktad hy hela årstiden.

Vill du slippa torr hy? Det ordnar vi. Hösten är en härlig tid med vackra höstlandskap, mysiga stickade kläder och varma drycker. Men de svala temperaturerna och den sjunkande luftfuktigheten i kombination med värmeelementen inomhus kan vara uttorkande för hyn. Om du vill motverka eller lindra torr hy har du kommit rätt. Här ger vi smarta tips på hur du uppdaterar din hudvårdsrutin för att hålla hyn återfuktad, spänstig och full av lyster. 

 

Stimulera blodcirkulationen

Ansiktet har närmare 20 muskler som gör att vi kan prata, tugga och uttrycka känslor. Genom att träna dessa muskler kan du stimulera blodcirkulationen så att den förser din torra hy med välbehövda näringsämnen. En fungerande blodcirkulation ökar även kollagenproduktionen, fyller ut hyn och motverkar uppkomsten av fina linjer. Prova vår egen video med ansiktsyoga här. 

 

Ät mat som stärker hyn

Bland dem som lider av hudbesvär som eksem, acne och psoriasis får många ökade problem med rodnad och utslag i samband med att årstiderna växlar. Det beror på att hudbarriären störs, vilket leder till att huden blir inflammerad och irriterad. ”Ät livsmedel rika på hälsosamma fettsyror som omega-3. Det lindrar inflammation, tillför fukt och bidrar till att minska rodnad, klåda och flagnande hud hos personer med psoriasis, säger dermatologen Marisa Kardos Garshick. Ett bra sätt att få i sig omega-3 är att äta fet fisk två gånger i veckan. Vår bowl med lax, nudlar och citrus är en näringsrik rätt med högt innehåll av omega-3. Vegetarianer som vill få i sig extra omega-3 kan prova vår smoothie bowl med chiafrön och hallon.

 

Ta vara på säsongens frukter och grönsaker. Ritucharya är det ayurvediska ordet för att äta säsongsbetonat, och det finns vetenskapligt stöd för fördelarna med att välja grödor efter säsong. En studie visar att broccoli som odlas under sin högsäsong har ett betydligt högre innehåll av C-vitamin än broccoli som skördas på våren. Ät en regnbåge av hälsosamma ingredienser – ju färggladare maten är, desto rikare är den på näringsämnen och antioxidanter som är bra för huden. Tranbär, grönkål, rödkål, äpplen, svarta vinbär och olika sorters pumpa är bara några av de superlivsmedel som är i säsong på hösten.

 

Sänk värmen i duschen

Det kan låta som raka motsatsen till vad din kropp ber om, men varmt vatten är oerhört uttorkande och berövar huden sina naturliga skyddande oljor. Det bästa är att duscha svalt, men om du verkligen inte kan motstå en varmdusch kan du försöka begränsa tiden och använda en oljebaserad duschgel som tillför skyddande fukt. 

 

Få i dig tillräckligt med magnesium 

Enligt en aktuell studie har 10–30% brist på magnesium till följd av sömnbrist, stress och felaktiga kostvanor. Magnesium är särskilt viktigt för cellernas återuppbyggnad och för att huden ska kunna reparera sig själv när den skadas av väder och vind. Se till att du får i dig tillräckligt med magnesium genom att ta magnesiumtillskott, äta magnesiumrika livsmedel (till exempel gröna bladgrönsaker som grönkål och spenat) eller både och. Ett annat effektivt sätt att förse huden med magnesium är att ta ett bad med magnesiumsaltet från The Ritual of Jing.

  

Glöm inte kroppen

Även om huden från halsen och ned för det mesta är täckt av varma kläder, behöver den också kärlek och omsorg. En bra kroppslotion ska vara lättapplicerad, snabbabsorberad och effektiv. Kroppskrämen från The Ritual of Ayurveda är berikad med näringsgivande sötmandelolja och sjunker snabbt in i huden där den reglerar fuktbalansen. Formulan stärker även hudens barriär och låser in fukt hela dagen. 

 

Använd produkter med hyaluronsyra

Hyaluronsyra är bland det bästa som finns på att motverka uttorkad hud. Hyaluronsyramolekylerna (som kan hålla 1 000 gånger sin egen vikt i vatten) förekommer naturligt i hälsosam, återfuktad hud. Om hyn känns torr kan du använda en hudvårdsprodukt med hyaluronsyra. Vår naturliga booster med hyaluronsyra appliceras på huden efter rengöring. Den absorberas och återfuktar snabbt, som ett stort glas vatten för hyn. Smörj alltid in hyn med dag- eller nattkräm efteråt för att låsa in fukten och förlänga effekten. 

 

Vårda torra läppar

Denna tid på året kan det vara bra att börja exfoliera läpparna en gång i veckan. Vår Fortune Balm-sockerskrubb exfolierar skonsamt bort torr hy och är berikad med sheasmör som återfuktar och ger näring åt läpparna. Efter exfolieringen bör du alltid återfukta läpparna med ett näringsgivande läppbalsam. Våra Fortune Balms finns i både neutrala och färgade varianter, så du kommer garanterat att hitta ett du gillar.