Andas bort din stress med yoga

Andas: det är något som vi alla gör, utan att knappt tänka på det. Det är synd, för när man fokuserar på andningen, får man möjligheten att stoppa tiden ett ögonblick; någonting alla med ett stressigt liv kan uppskatta. I följande film, visar experten Erica en djupandningsövning som hjälper dig att varva ner och ändra dina prioriteringar.

 

Erica Jago

Erica Jago

Som lärare tar Erica hjälp av sin bakgrund inom design för att förvandla olika begrepp till konstnärliga och meningsfulla lektioner. Ericas uppmärksammade yoga-arbetsbok, Art of Attention, har översatts till fem språk och hennes senaste bok, Angelus, är en upplevelsebetonad chakra-arbetsbok som kombinerar spännande visuell design, medryckande storytelling, känsloinriktad yoga och effektiva kreativa övningar. Erica håller lektioner varje vecka i Hawaii eller Amsterdam samt veckolånga kurser på olika platser i världen.