Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren yogi, vet du säkert att yoga finns i många former. Vissa är lugnande och meditativa, medan andra håller pulsen uppe hela passet. En lekfull yogaform är mandala-flödet (även kallat cirkulärt yogaflöde). Det är aktivt, kräver stor uppmärksamhet och är väldigt kul. Om ditt yogautövande har stagnerat på sistone och du känner för något nytt, tror vi att du kommer att gilla vårt mandala-flöde. 

 

Vad är mandala-yoga?

Mandalan är en uråldrig, andlig symbol inom såväl hinduismen som buddhismen. Den är formad som en cirkel och representerar helhet. Mandala-flöden inom yoga använder sig av denna form och helhet i en dynamisk sekvens där du rör dig i en cirkel hela varvet runt mattan, liknande mandalans egen form. Det ställer krav på ditt fokus och din uthållighet eftersom du ständigt byter asana (position), men det finns även långsammare och enklare flöden.

 

Fördelar

Mandala-flöden är inte bara roliga, utan har dessutom fantastiska fördelar för kropp och sinne. Eftersom de skiljer sig från vanliga yoga-flöden är de ett sätt att komma bort från din vanliga rutin. Samtidigt utmanar de din kroppsmedvetenhet och koordination eftersom de kräver stort fokus. Du kommer garanterat att ha nytta av detta flöde som stimulerar både kropp och själ. Det är även möjligt att du känner dig mer kreativ efter övningen. Det beror på att mandala-yoga inspirerar dig att tänka utanför boxen genom att du rör dig utanför och runt mattan. Sist men inte minst ökar det din uthållighet och flexibilitet. Låt oss göra detta energigivande flöde tillsammans!