Fördelarna med att utöva yoga nattetid

Kroppen och sinnet jobbar oavbrutet, hela dagen lång. Genom att göra de rätta yogaövningarna kan du släppa ut spänningen ur kroppen och få sinnet att koppla av, och förbereda både kropp och själ på en god nattsömn.

En kvällsrutin, som detta återställande Yin-pass, kan förbättra sömnens kvalitet, så att du känner dig mer avspänd än någonsin nästa morgon.

Laura van Ree

Laura van Ree

Efter att hon gått en kurs för att bli Hathalärare i Indien, fortsätter filosofen, modellen och yogaläraren Laura van Ree att utvecklas inom Yin- och Vinyasayoga. Hon flyttade nyligen till Ibiza där hon omsätter sin syn på livet och sin livsstil till yogalektioner. Enligt henne ger yoga ett positivt utlopp som ger disciplin, välbefinnande och lugn till hennes dagliga rutiner.