Yoga och ayurveda går hand i hand. Ayurveda fokuserar på förhållandet mellan kropp och själ, medan yoga håller kopplingen vid liv genom andning och rörelse. Yoga är en viktig del av en ayurvedisk livsstil, och vilken yogaform som passar dig bäst beror till viss del på din dosha. 

Undrar du vilken dosha du har? Ta reda på det med vårt test

Nylanseringen av The Ritual of Ayurveda-serien är ett utmärkt tillfälle att återupptäcka Rituals syn på wellbeing – inte som en fast rutin, utan som dagliga handlingar anpassade efter hur du mår just nu med fokus på små ögonblick som hjälper dig att hitta balans.  

Tänk på detta yogapass som en ingång till ayurveda: en mjukstart som öppnar dörren till en bredare filosofi om att leva i harmoni med sig själv. Den ayurvediska läran kretsar kring de tre doshorna: vata (nervsystem), pitta (ämnesomsättning och hjärta) och kapha (struktur och stabilitet). Dessa energier växlar naturligt med årstiden, tiden på dygnet och vår nuvarande livssituation. Läs vår artikel ”Vad är ayurveda?”. I detta pass börjar vi mjukt och värmer upp med en solhälsning som väcker kropp och sinne. Vår yogaexpert Laura guidar dig sedan igenom övningarna kombinerade med andningstekniker.  

Nedan hittar du yogapass skräddarsydda för varje dosha. 

• Kapha

• Vata

• Pitta

Följ dessa anvisningar för att lägga till undertexter på ditt språk i videon. Klicka på ”Spela upp” på videon nedan. Klicka på ikonen för inställningar (ser ut som ett kugghjul). Klicka på ”Undertexter/CC”, sedan ”Automatisk översättning” och välj ditt språk.