Du kanske tror att ett yogapass som enbart består av omvända ställningar betyder att alla övningar utförs uppochned. Men omvända ställningar innebär helt enkelt att hjärtat är högre över golvet än huvudet.

Nedåtgående hund, framåtböjningar och skulderstående är exempel på lätta, omvända ställningar som alla klarar. De stärker armar och magmuskler, och genom att du motverkar tyngdkraften ökar blodcirkulationen, blodflödet och lymfdräneringen. Dessutom får du ett annorlunda perspektiv på både dina fysiska och psykiska förmågor.

När du avancerar till lite svårare omvända ställningar kommer du att upptäcka uthållighetens konst och elegansen i ödmjukhet – egenskaper som återspeglar sig i yogan såväl som i livet. Då börjar vi!