Lindra obehaglig – eller rentav smärtsam – uppsvälldhet på mindre än 15 minuter med dessa stretchande yogaövningar. 

Är du bekant med känslan av att vara så uppsvälld att du bara vill knäppa upp byxorna och sträcka ut dig på golvet? Eller gömma dig under en pösig tröja? Oavsett om ditt matsmältningssystem är inflammerat eller om det är den tiden i månaden, har vi botemedlet du behöver. 

Samtliga stretchövningar i detta yogapass är speciellt utvalda för att lindra uppsvälldhet och minska ditt obehag. Kombinationen av långsamma vridningar och mjuka yinpositioner bidrar till att motverka en uppblåst mage. Vridningarna ger inälvorna en skonsam massage och utgör en bra behandling mot gaser, uppblåsthet och förstoppning. De mjuka yinpositionerna riktar in sig på rygg, nacke och ryggrad och stimulerar det parasympatiska nervsystemet, så att du känner dig både lättare och mer avslappnad.  

Följ dessa anvisningar för att lägga till undertexter på ditt språk i videon. Klicka på ”Spela upp” på videon nedan. Klicka på ikonen för inställningar (ser ut som ett kugghjul). Klicka på ”Undertexter/CC”, sedan ”Automatisk översättning” och välj ditt språk.