Esta meditación basada en la respiración centrará tu mente

En los fríos días de invierno, es fácil perder la concentración y sentirse apático. Hay quienes lo combaten practicando deportes de invierno, pero si un fin de semana fuera de casa no es una opción para ti, ¡no te preocupes! En realidad, practicar la meditación a diario puede proporcionarte mejores resultados que unas vacaciones. A diferencia de unas vacaciones, la meditación requiere menos preparación y está demostrado que refuerza tu sistema inmunitario.

 

Saca tu cojín de meditación  favorito y sumérgete en esta meditación basada en la respiración, que saca partido del poder de tu respiración para mejorar la concentración.

 

Deborah Quibell

Escritora profesional, sanadora y profesora, Deborah Anne Quibell defiende apasionadamente el poder de la respiración, respaldada por los resultados de investigaciones académicas en los campos del yoga y la espiritualidad. Instructora experimentada del d Institute for Inner Studies, tiene un doctorado en psicología profunda y enseña curación pránica, además de yoga y meditación tanto en estudios, como empresas y medios on line.