Rutina de yoga after-work para acabar con los dolores

Por mucho que nos guste nuestro trabajo, puede ser malo para nuestra salud. Para combatir los efectos negativos de las horas que pasamos sentados, Deborah Quibell ha creado una secuencia de yoga vinyasa que ayuda a conseguir una postura sana y unos músculos más felices.

 

Trabajar todo el día sentado es una de las cosas que más dañan nuestra salud. En nuestra vida sedentaria, los trabajos de oficina son la fuente de muchos de nuestros problemas de salud, desde el dolor de espalda hasta las enfermedades cardiovasculares.

 

El yoga puede arreglar los estragos causados por pasar horas y horas sentados y ayudarnos a rendir más en nuestro trabajo. Te ofrecemos una rutina de yoga vinyasa de 30 minutos especialmente diseñada para los trabajadores de oficina. Con un montón de estiramientos, movimientos para abrir la cadera y ejercicios para mejorar la postura, es la rutina de yoga after-work perfecta para ti.  

 

 

Deborah Quibell

Escritora profesional, sanadora y profesora, Deborah Anne Quibell defiende apasionadamente el poder de la respiración, respaldada por los resultados de investigaciones académicas en los campos del yoga y la espiritualidad. Instructora experimentada del d Institute for Inner Studies, tiene un doctorado en psicología profunda y enseña curación pránica, además de yoga y meditación tanto en estudios, como empresas y medios on line.