¿Te notas cansado, irritado o, simplemente, como si no fueras tú mismo? Puede que lo que tengas sea un desequilibrio hormonal. En este vídeo, la experta Laura van Ree nos ofrece una secuencia de yoga vinyasa para equilibrar las hormonas revolucionadas.

 

Los cambios hormonales son normales, pero pueden ser difíciles de sobrellevar. Las hormonas son los mensajeros del cuerpo. Tienen una gran repercusión sobre nosotros. Al moverse por el cuerpo, controlan nuestro sistema inmune, nuestro metabolismo, nuestra sensación de hambre y de deseo. No es de extrañar que unas hormonas desequilibradas repercutan sobre muchos aspectos, desde el sueño al apetito.

 

¿La buena noticia? Hay posturas de yoga específicas para estimular las glándulas y ayudar a normalizar los niveles de hormonas. Las inversiones y las rotaciones son especialmente útiles para acabar con los desequilibrios hormonales.

 

Cuando tus hormonas se revolucionen, dale al play y disfruta de esta clase de yoga vinyasa de 29 minutos. Con muchos cambios e inversiones, como el perro boca abajo y zancadas altas, esta secuencia de yoga está diseñada para equilibrar las hormonas de manera natural.