Potencia tu bienestar manteniendo el equilibrio este otoño

Las hojas se caen, el aire es más fresco y tú no te sientes 100 % a gusto en tu propia piel. No te preocupes, es completamente normal. Deborah nos explica por qué mantenerse en equilibrio durante el cambio de estaciones es fundamental para nuestro bienestar.

Cómo afecta el equilibrio a tu bienestar

“Si mantenemos todo en equilibrio, estamos en armonía con nosotros mismos y estamos en paz”. Estas sabias palabras de Frank Fools Crow, líder indígena americano, dan justo en el clavo de por qué somos más felices cuando nos sentimos en equilibrio. Demasiado de una cosa o no suficiente de otra puede resultar abrumador y acabar con nosotros.

Piénsalo así: te encanta el pastel de chocolate. Aun así, si lo comieras cada día, acabarías cansándote y también sufrirías algún que otro problema de salud. Pero si dejaras de comerlo por completo, te sentirías privado de ello y sentirías pena por ti mismo. ¿La mejor solución? Comer pastel de vez en cuando. Compénsalo comiendo verduras y practicando ejercicio, y lo disfrutarás mucho más. La vida es como ese pastel de chocolate: mantén el equilibrio y mejorarás tu bienestar.

Por qué es importante volver a encontrar el equilibrio durante el otoño

Cuando nuestros entornos cambian, lo notamos internamente. Esto también se aplica al cambio de las estaciones. En otoño, nos encontramos con menos luz del sol y con un tiempo más fresco; ambos aspectos pueden perturbar nuestro ritmo circadiano, el reloj interno que regula nuestro sueño. Notarás que tus niveles de energía pueden reducirse en otoño porque el verano se ha acabado y con él se desvanece tu potente dosis de vitamina D procedente del sol. También puede afectar a tu sistema inmunitario, por lo que es muy importante mantener equilibrado el sistema digestivo con alimentos saludables y de temporada. Como con el tiempo más frío pasamos más tiempo en espacios interiores, también es una buena idea asegurarte de que en tu hogar se respire una atmosfera lo más relajante y tranquila posible. Para descubrir más consejos prácticos sobre cómo mantener el equilibrio en otoño, lee este artículo.

El poder del yoga para recuperar y mantener el equilibrio

“Una armonía entre los polos opuestos”, así es cómo Deborah describe el concepto del equilibrio en esta charla. Nos recomienda conseguirlo mediante una rutina de yoga distinta a la que nos sentimos atraídos por naturaleza. Deborah recomienda una sesión de yoga más suave para las personalidades más motivadas de tipo A y una clase más enérgica e intensa para quienes se toman la vida a un ritmo mucho más lento. En el yoga, como en la vida, encontrar el equilibrio adecuado es fundamental cuando hablamos de bienestar.

 

 

Deborah Quibell

Escritora profesional, sanadora y profesora, Deborah Anne Quibell defiende apasionadamente el poder de la respiración, respaldada por los resultados de investigaciones académicas en los campos del yoga y la espiritualidad. Instructora experimentada del d Institute for Inner Studies, tiene un doctorado en psicología profunda y enseña curación pránica, además de yoga y meditación tanto en estudios, como empresas y medios on line.