Oubliez les bonnes résolutions, fixez-vous des intentions

Avez-vous déjà essayé de vous fixer des intentions ? Avant de commencer à dresser une liste interminable de bonnes résolutions pour oublier l’année singulière que nous venons de vivre, pourquoi ne pas tenter autre chose pour une fois ? Il devient chaque jour plus évident, et c’est d’autant plus vrai en ce moment, que notre bien-être devrait être notre objectif ultime. Votre bonheur, vos relations au travail et à la maison, votre épanouissement global, tous ces facteurs participent à votre bien-être. Et même si les bonnes résolutions peuvent vous aider à vous concentrer sur un objectif spécifique, elles peuvent aussi vous sembler contraignantes voire étouffantes, surtout si les choses ne se déroulent pas comme prévu et que vous ne parvenez pas à atteindre l’objectif en question. C’est pourquoi, pour 2021, nous vous recommandons plutôt de vous fixer des intentions.

 

Vous ne vous rendez peut-être pas compte des bienfaits et de l’efficacité des intentions par rapport aux bonnes résolutions. Mais pour faire simple, elles allègent la pression et vous offrent comme un mode d’emploi pour améliorer votre bien-être et faire en sorte que les changements effectués durent dans le temps.

 

Selon une étude fréquemment citée menée par l’Université de Scranton aux États-Unis, plus de 50 % des gens prennent de bonnes résolutions pour le Nouvel An et seuls 8 % s’y tiennent vraiment. En général, pour commencer la nouvelle année, les gens se lancent le défi de perdre du poids ou de combattre une mauvaise habitude comme la cigarette. Alors, pourquoi abandonne-t-on la salle de sport et les patchs de nicotine autour de mi-février ?

 

Effectuer un changement important dans votre vie ne saurait être le résultat d’une décision de dernière minute prise le 31 décembre à 23 h 47. Les vrais changements résultent d’une décision réfléchie visant à modifier un aspect de votre vie, celui qui vous convient à vous, et cette modification doit rester raisonnable. Nous pêchons parfois par excès de zèle au moment de nous engager, ce qui n’est absolument pas propice à la réalisation de nos objectifs.

 

Privilégiez les intentions aux résolutions

Par essence, les résolutions nous conditionnent à ne pas nous y tenir. Elles nous vendent la fausse promesse d’une vie parfaite si l’on arrive simplement à perdre une taille ou à obtenir cette promotion au travail. Mais ces objectifs dépendent aussi de facteurs extérieurs qu’on ne contrôle pas toujours. Et une fois que nous renonçons à nos bonnes résolutions, nous nous sentons coupables pour couronner le tout. Plutôt que de prendre de bonnes résolutions pour 2021, essayez de vous concentrer sur vos intentions réelles. Arrêtez de mesurer votre existence à l’aune de vos succès et de vos échecs, et définissez de nouvelles intentions pour enrichir votre vie.

 

 

Les intentions nous aident à nous ancrer et à trouver le bonheur même dans les moments les plus insignifiants. Elles nous obligent à imposer une pause à nos esprits survoltés et à vivre le moment présent. Lorsque l’on prend le temps de se concentrer sur la seconde en train de s’écouler plutôt que sur ses objectifs à trois mois, on crée de nouveaux chemins neutres dans le cerveau qui peuvent mener à des changements profonds et sincères.

 

Pourquoi les intentions durent quand les résolutions s’effacent

Tout commence par la définition d’une intention, et cette intention est comme un mode d’emploi menant à une action. La vie moderne est tellement basée sur le fait de caser le plus de choses possibles dans une même journée qu’il est facile d’oublier à quel point il est important de prendre soin de soi. Lorsque l’on se contente de fixer un objectif sans vraiment se concentrer sur le pourquoi (l’intention) qui se cache derrière, on ne peut pas vraiment parler de prendre soin de soi ni s’attendre à un résultat positif.

 

À vos marques

Définir des intentions oriente notre esprit et apporte du sens à notre vie. En définissant des intentions et en les gardant à l’esprit, nous facilitons notre chemin. Si vous suivez votre cœur et si vous vous concentrez sur l’essentiel, tout deviendra plus clair et vous découvrirez qui vous êtes réellement. Alors cherchez ce qui vous rend heureux ! Quelles sont les choses qui vous passionnent et forment votre véritable raison d’être dans l’existence ? Une intention est bien plus puissante quand elle provient d’un sentiment de satisfaction plutôt que d’un manque ou d’un besoin.

 

Prêt ?

Notez ce qui vous passionne et parlez à vos amis et/ou collègues les plus proches de vos intentions pour la nouvelle année. Ils peuvent vous aider à rester motivé et à ne pas dévier. Vous pouvez aussi créer un mantra qui vous aidera à garder le cap. Pensez à quelques mots ou phrases qui résument vos intentions pour l’année à venir. Et oubliez les phrases du style « Je veux perdre 25 kg avant la fin de cette année ». Soyez positif et dites plutôt « Je veux prendre soin de mon corps cette année et adopter un mode de vie plus sain ». Ensuite, commencez chaque nouvelle journée en récitant votre mantra afin d’intégrer vos intentions dans vos actes.

 

Partez !

Vous êtes maintenant prêt à profiter au maximum de l’année 2021. Grâce à ces petites étapes, vos intentions font désormais partie de votre conscience, vous offrant l’espace et l’état d’esprit nécessaires pour vous y tenir. Et n’oubliez pas, inutile de forcer le résultat, ce ne serait sûrement pas aussi bon pour vous que les accomplissements qui découlent naturellement de vos intentions.