Soms heb je van die dagen dat je je overweldigd voelt. We worden blootgesteld aan zoveel online en offline-informatie, dat het vermoeiend kan zijn om alles te filteren. Misschien herken je het gevoel wel dat het leven in een waas aan je voorbijtrekt. Heb je jezelf ooit afgevraagd wat voor moois je mist omdat je van hot naar her rent? Wanneer je echt even de tijd neemt, vallen kleine details ineens op. Prachtige verborgen schatten die je onmogelijk kon zien door alle ruis lijken ineens te worden uitgelicht. We hebben 4 dingen op een rijtje gezet die je alleen ziet als je het rustiger aan doet.

 

1. Dat relaties vergelijkbaar zijn met een kampvuur

Bekend als de "Twitter monnik", heeft voormalig professor en zen master Haemin Sunim zijn inspirerende bestseller ‘'Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt’ aan dit intrigerende onderwerp gewijd. Met 1 miljoen volgers op Twitter en met meer dan vier miljoen verkochte exemplaren in meer dan 35 verschillende talen, kun je gerust stellen dat hij een expert is op het gebied van ‘de tijd nemen’.

 

De Koreaanse boeddhistische monnik Sunim woont in Seoul en geeft les over verschillende levensvraagstukken, van liefde en vriendschap tot werk, levensdoelen en spiritualiteit. Zijn inzichten en adviezen helpen mensen om rust te vinden in een drukke moderne wereld. Sunim is van mening dat wanneer we het rustiger aan doen, we onze relaties met anderen veel beter kunnen onderhouden. Volgens hem kunnen we relaties het beste vergelijken met een knapperend, heet kampvuur. Als we er te dichtbij zitten, krijg je het veel te heet en kun je jezelf zelfs verbranden. En als je er te ver vanaf zit, voel je de warmte niet. Het maakt niet uit hoe goed je met iemand kunt opschieten, als je té dicht op iemands huid zit, kunnen er irritaties ontstaan. Kortom: als het op gezonde relaties aankomt, is balans de sleutel. Om liefde te geven en te ontvangen, of het nu op een romantisch niveau is, of liefde die je koestert voor je vrienden, moet je van tijd tot tijd even afstand nemen. Alleen met een heldere, kalme geest kun je écht zien wat de huidige staat van een relatie is. En, nog belangrijker, wat je kunt doen om de band te versterken.

 

 

2. Prachtige wolkenpatronen

Als je naar boven kijkt, is de kans groot dat je ze ziet. Wolken zijn er in allerlei soorten en maten. Sommige zweven heel laag bij de grond en andere zijn zo hoog in de lucht dat een vliegtuig er nauwelijks bovenuit komt. Heb je jezelf ooit de tijd gegund om te stoppen met wat je aan het doen bent en gewoon naar de hemel te staren?

 

Als je daar even de tijd voor neemt, zal je versteld staan van de verschillende vormen. Wist je bijvoorbeeld dat er verschillende soorten bestaan die je kunt spotten?  De cirrus-, cumulus-, stratus- en nimbuswolken hebben ieder een eigen unieke patroon. En als je dan toch bezig bent, probeer dan deze ontspannende mindful oefening:

 

Visualiseer je gedachten als wolken
Kijk naar ze zonder oordeel of verwachtingen
Laat ze gewoon voorbijdrijven
Ervaar hoe je geest kalm wordt
Sta jezelf toe om even helemaal niets te doen

 

3. Eten met aandacht

Vooral als we haast hebben, eten we vaak op de automatische piloot. Gedachteloos ontbijten, lunchen en dineren we tussen het werken, sporten, babysitten of opruimen door. Functioneel? Absoluut. Maar met aandacht smaakt ieder gerecht net wat lekkerder.

 

Probeer om mindful te eten door de tijd te nemen om een gerecht mooi op te dienen en van je eten te genieten met zowel je ogen, als je smaakpapillen. Let op de grappige vormen van je alfalfa kiemgroentes, de intens gele kleur van je paprika of de rijke textuur van de olijfolie op je bord. Merk hoe je veel meer van je maaltijd geniet en - bijkomend voordeel - voel hoe je hartslag natuurlijk omlaaggaat. Omdat je je eten niet naar binnen schrokt, krijg je automatisch minder zuurstof binnen bij elke hap, waardoor je je kalmer voelt. Ontdek hier al onze recepten.

 

4. Verborgen kunst

Steden als Amsterdam, Londen en Berlijn hangen, staan en liggen vol met verborgen kunst. Gevels zijn rijkelijk versierd met kunstwerken, parken zijn ermee opgefleurd en de straten zijn één groot openluchtmuseum. Het installeren van kunst in openbare ruimtes en op gebouwen is al sinds het begin van de vorige eeuw een traditie.

 

Meestal haasten we ons door de straten. Gedachteloos racen we om op tijd te zijn voor werk of een pakje op te halen voordat het Pick Up Point sluit. Als je het rustiger aandoet, kom je nooit meer oververhit aan op je bestemming en vallen prachtige kunstwerken je ineens op. Gebouwen die je nog nooit eerder hebt gezien, muurschilderingen, beelden; je kijkt met heel andere ogen naar je oude vertrouwde route. Het kan een ware traktatie voor je zintuigen zijn om het wat rustiger aan te doen en aandachtig rond te kijken. Je hoeft echt niet uren in de rij te staan voor een populair museum om prachtige kunst te zien. Loop gewoon naar buiten en kíjk.

 

Tip: ben je op zoek naar het werk van een bepaalde kunstenaar in de stad? Bezoek de website van de desbetreffende gemeente/stad en ontdek alles wat je moet weten over het werk zelf en de kunstenaar.

 

Vind je het lastig om je patroon te doorbreken door het een stuk rustiger aan te doen? Probeer dan eens onze producten van The Ritual of Jing. De collectie is geïnspireerd door het eeuwenoude Chinese concept van 'Jing', dat staat voor kalmte, stilte en rust. Vind met deze collectie jouw pad naar innerlijke vrede en ontdek de kunst van kalmte en stilte.