Lad opp batteriene med denne sekvensen full av bøyninger, dynamiske vridninger og en unik pusteteknikk.
 

Med økning av lys, vekkes energi. Dette skjer ikke bare i naturen med de lysere dagene og vårens oppblomstring, du kan også fornemme det i kroppen din.  

Denne yogapraksisen hjelper til med å tilføre energi til kropp, sinn og sjel ved å fokusere på å koordinere pusten med bevegelse. Kombinasjonen av dynamiske ryggvridninger og pust bidrar til å rense de sentrale energikanalene i kroppen. En sterk bakoverbøyning kalt Ustrasana, eller «Camel Pose», reduserer spenningen i livmorhalsen og forbedrer holdning og bevegelighet, slik at du føler deg oppladet. 

Og har du noen gang hørt om «ildpust»? Denne unike pusteteknikken – inspirert av Kundalini yoga – utvider lungekapasiteten, styrker livskraften og øker motstandsdyktigheten mot stress. Denne kraftfulle pusteøvelsen er rytmisk og består av korte sterke utpust og passive innpust. Det er en naturlig måte å frigjøre tretthet, spenning og negativitet fra kroppen og omfavne positiv energi. Gjør deg klar til å gå av matten og føle deg som den beste og mest energiske versjonen av deg selv.