Pust vekk travelheten din med yoga

Pusting: vi gjør det alle sammen, men vi tenker sjeldent over det. Det er en skam, for når du fokuserer på pusten din, gir det deg egenskapen til å stoppe tiden i et øyeblikk - noe hvem som helst med en overfylt skjema kan sette pris på. I den følgende videoen, demonstrerer ekspert Erica en dyptpustende yogaøvelse som hjelper deg roe ned og justere dine prioriteringer.

 

Erica Jago

Som lærer har Ericas bakgrunn i design spilt en viktig rolle i å forvandle instruksjonsbegreper om til kunstnerisk og meningsfull klasseerfaring. Hennes banebrytende arbeidsbok innen yoga, Art of Attention, er oversatt til fem språk, og Ericas neste bok, Angelus, gis ut våren 2018. Erica underviser ukentlige klasser på Hawaii og i Amsterdam, i tillegg til ukelange tilholdssteder verden over.