Ditt nye meditasjonsrituale for positivitet

Den bestselgende boken Art of Attention er en herlig ressurs for folk som er interessert i å utvide sitt perspektiv gjennom yoga og meditasjon. I den følgende videoen, bruker forfatter Erica Jago en stokk med kort fra denne arbeidsboken for å lede deg gjennom en meditasjon skapt for å gjenkjenne dine intensjoner og lytte til hjertet ditt. Har du ikke boken? Ikke vær redd - du kan lage dine egne kort med tilpassede emner, som medfølelse, kjærlighet eller stressavlastning. Se og finn ut hvordan dette ritualet kan skape mer positive tanker.

 

Erica Jago

Som lærer har Ericas bakgrunn i design spilt en viktig rolle i å forvandle instruksjonsbegreper om til kunstnerisk og meningsfull klasseerfaring. Hennes banebrytende arbeidsbok innen yoga, Art of Attention, er oversatt til fem språk, og Ericas neste bok, Angelus, gis ut våren 2018. Erica underviser ukentlige klasser på Hawaii og i Amsterdam, i tillegg til ukelange tilholdssteder verden over.