Happiness Challenge er laget for å gjøre endringer i livet ditt på 14 dager

I Rituals har vi gått sammen med vår nye lykke-ambassadør, Mo Gawdat, tidligere Chief Business Officer i Google [X] og forfatter av Solve for Happy om en felles misjon. Rituals og Mo vil ha en felles innvirkning på samfunnet: Rituals vil gjøre livene bedre for andre mennesker, tilby et avbrekk i den travle hverdagen, gi bedre velvære og hjelp til å finne gleden i det små. Mo vil bringe lykke til en milliard mennesker. Vi har en felles misjon om å spre glede, og det er derfor vi bestemte oss for å samarbeide med en masterclass om lykke. Denne måneden har vi som mål å nå 1 million mennesker og påvirke deres liv med lykke. Happiness Challenge er en to uker lang reise full av tilgjengelige verktøy, enkle rutiner og hvordan du kan gjøre varige endringer.

 

Mo har en veldig enkel modell: Leve – lære – gjøre. Å leve er en erkjennelse av noe du må gjøre. Å lære er samtalen vi kommer til å ha om hva det er du trenger å vite. Å gjøre er å gjenta den øvelsen, slik at den sitter og blir en del av livet ditt.

 

Så hvem er Mo Gawdat? I videoen og intervjuet under, tar Rituals Creative Director, Dagmar Brusse, en prat med Mo for å høre hvorfor han oppga karrieren i jakten på lykke, og hva lykke betyr for ham.

 

 

«Jeg har aldri valgt min livsoppgave, den valgte meg», sier Mo. Dessverre mistet Mo sin 21 år gamle sønn i 2014, «Ali var mer enn en sønn for meg, han var min venn, han var min læremester, han var veldig, veldig klok, og han lærte meg omtrent alt jeg kan om lykke». Bare 17 dager etter at Ali mistet livet, grep Mo, nesten febrilsk, etter penn og papir for å dokumentere alt han hadde lært av sønnen om lykke.

 

«To uker før han døde hadde han en drøm, han fortalte søsteren sin at han var overalt og en del av alle … Jeg tok det som en utfordring … I Google handler alt om milliardene, og jeg sa ’Greit, min sønn, jeg skal få det til å skje, jeg skal gjøre deg til en del av alle, overalt, bare ved å spre budskapet om lykke og hvordan du levde».

 

Mo gjorde om sorgen til energi og til lykke for andre. «Jeg går ikke rundt og tenker at jeg er viktig …, men at budskapet er viktig. Jeg tenker også at misjonen om å gjøre en milliard mennesker lykkelige i denne verden er noe som er verd smerten av å miste min vidunderlige sønn.»

 

En av de 13 bærebjelkene i filosofien The Art of Soulful Living fra Rituals er å finne lykke. Det kom naturlig å samarbeide med Mo i et år med så mange utfordringer. Dette året har presset mange av oss til å leve i et roligere tempo, det har gitt oss en erkjennelse av hva vi vil ha og, potensielt, hva vi må ta tak i. Happiness Challenge er en to uker lang utfordring for å finne redskapene til lykke i hverdagen. Før du begynner denne transformerende reisen, deler Mo en håndfull høyt verdsatte rutiner for å finne langvarig lykke, i tillegg til hvorfor det ikke alltid er en dårlig ting å være ulykkelig.

 

Dagmar: Hvilke hverdagsrutiner bringer ekte lykke?

 

Mo: Det er om morgenen jeg er meg selv.

 

De første 10–15 minuttene etter at jeg våkner, strekker jeg meg for kjenne at jeg ikke har vondt noen steder i kroppen. Så drikker jeg kaffe … og min kaffe er noe mer enn bare en kaffe, jeg reflekterer over hva slags kaffe jeg er i humør for, jeg lager den med omhu, og jeg nipper langsomt til den. Alt dette gjør jeg før jeg begynner 25 minutters stillhet. Det er ikke meditering … stillhet for meg er ikke et forsøkt på å holde hjernen i ro. Det er heller et forsøk på analytisk lytting til hjernen, uten de negative følelsene. Når hjernen har sagt sitt, er det total stillhet. Det er total stillhet. Jeg opplever et slags totalt velvære. Det er virkelig helt herlig.

 

Dagmar: Er det OK å være ulykkelig?

 

Mo: Så klart. Ulykkelighet er en overlevelsesmekanisme. Den er der når det er noe vi bør se nærmere på. Utfordringen er ikke selve ulykkeligheten. Det er hvis du forblir ulykkelig, og det er det jeg kaller lidelse. Noe utløser ulykkeligheten. Det er helheten av enkelte deler i deg selv som signaliserer at du må gjøre noe. Hvis du handler, er det flott, og ulykkeligheten var fantastisk for deg. Hvis du likevel henger igjen i lidelsen og ser det vonde for deg igjen og igjen, håndterer du det ikke riktig. Det løser heller ikke problemet, men gjør vondt verre … Når du setter navn på [negative følelser], gjelder det at du raskt tar samtalen med deg selv, slik at signalet du sender til hjernen ikke blir til måneder eller år med lidelse, men en handlingsplan for å motvirke ulykkeligheten og gjøre livet bedre.

 

Dagmar: Har du noen lykke-tips?

 

Mo: Covid-19 var en mulighet for meg til å tenke godt gjennom saker og ting. Jeg ble kvitt mye rot i livet mitt. Mennesker jeg har brukt for mye tid på, for mye reising, for lite tid til god kontakt med datteren min, for lite tid for meg selv til refleksjoner. Det er helt utrolig hvor lett du føler deg når du kvitter deg med så mye rot.

 

Bli med på Rituals Happiness Challenge! Mo Gawdat, tidligere Chief Business Officer i Google [X] og forfatter av Solve for Happy, har sammen med Rituals et gjensidig mål om å gjøre #1MillionHappy. Bli med oss på en 14 dagers interaktiv reise for å få et nytt liv med ekte lykke. Registrer deg for Happiness Challenge her.