Spenninger kan øke i løpet av en travel julehøytid. Denne meditasjonen vil hjelpe deg med å tilbringe tid med familien på en enklere og roligere måte.
Vi er alle knyttet til andre mennesker. Venner og familie bringer så mye glede, men når alle kommer sammen i løpet av en travel julehøytid, kan ting noen ganger bli litt anspent.
Det er der medfølelse virkelig hjelper. Det er i bunn og grunn empati, litt forståelse og et genuint ønske om å gjøre livet enklere for hverandre. Når vi tar det til oss, kan vi unngå, eller i det minste dempe mange av de vanlige oppblussingene.
Bonusen er at det å være snill også gjør oss godt. Det styrker båndene våre, hjelper oss å forstå hverandre bedre, gir oss en følelse av mening og lindrer følelsen av ensomhet. Det styrker til og med vårt eget velvære.
Hvis du ønsker en enkel måte å bygge medfølelse på, kan du prøve denne meditasjonen. Noen minutter i stillhet til å samle tankene, puste og åpne hjertet ditt kan gjøre det lettere å senke garden og virkelig se mennesket foran deg, selv når kalenderen er full og tålmodigheten er på bristepunktet.
-
Se alle detaljer479,00 kr
-
Se alle detaljer179,00 kr
-
Se alle detaljer289,00 kr
