Nu har vi kommit till det sista yogapasset i vårt 3-dagarsprogram. Vid det här laget kan du känna hur kropp, sinne och själ arbetar tillsammans i harmoni, vilket var målet.

 

Du kommer även märka att allt blir lättare när du tränar regelbundet. Det gäller såväl själva ställningarna som att hitta din kärna och vara närvarande i nuet. I denna avslutande sekvens visar Deborah hur du skapar flöde och rörelse i dina höftleder, och ger dig ytterligare verktyg som du kan använda för att utforma en egen yogarutin.