Du kanske aldrig har testat yoga förut eller inte tränat på länge. Hursomhelst så är du här och redo att ta dina första steg mot mattan. Bra jobbat!

 

Se det här 30-minuterspasset med vår expert Deborah och (åter)upptäck fördelarna med att träna yoga regelbundet. Hon börjar med en kort meditation och fortsätter med ställningar som ”nedåtgående hund” och ”krigarposition II” samtidigt som hon ger alternativ beroende på din nivå. Fokusera på din andning, och glöm framförallt inte bort att le! Vårt 3-dagars yogaprogram är inte ett krav, utan ett roligt och meningsfullt sätt att förena kropp, sinne och själ. Låt oss börja.