Flödande fullmåneyoga som lugnar under rastlösa nätter

Du behöver inte vara en varulv för att känna av fullmånens effekter. Precis som tidvattnet styrs av månens faser, påverkas även vi av måncykeln. Många känner sig rastlösa och får svårt att sova när det är fullmåne. Vår expert Deborah Quibell har designat en perfekt yogasekvens som hjälper dig att hitta balans och kanalisera din energi under månklara nätter.

 

De jordnära ställningarna i denna sekvens hjälper dig att använda månens förhöjda energinivåer för att återställa din balans och känna dig grundad men pigg. Efter detta 20 minuters yogaflöde, som fokuserar på aktiva ställningar kombinerat med vila, avslutar vi med en kort fullmånemeditation som lugnar kroppen och själen.

 

 

Deborah Quibell

Som professionell författare, healer och lärare har Deborah Anne Quibell en passion för att förena jordnära kunskaper från den akademiska världen med yoga och andlighet. Deborah är en erfaren instruktör på Institute for Inner Studies. Hon är även filosofie doktor i djuppsykologi och lär ut pranic healing, yoga och meditation i sin studio, ute på företag och online.