Du behöver inte vara en varulv för att känna av fullmånens effekter. Precis som tidvattnet styrs av månens faser, påverkas även vi av måncykeln. Många känner sig rastlösa och får svårt att sova när det är fullmåne. Vår expert Deborah Quibell har designat en perfekt yogasekvens som hjälper dig att hitta balans och kanalisera din energi under månklara nätter.

De jordnära ställningarna i denna sekvens hjälper dig att använda månens förhöjda energinivåer för att återställa din balans och känna dig grundad men pigg. Efter detta 20 minuters yogaflöde, som fokuserar på aktiva ställningar kombinerat med vila, avslutar vi med en kort fullmånemeditation som lugnar kroppen och själen.