Koppla av efter en hektisk dag med en yogaövning för kvällen

Det kan vara svårt att ställa om sig från en kaotisk dag till en avkopplande kväll. Deborah är här för att vägleda dig genom en yogaövning framtagen för att hjälpa dig släppa taget och varva ned.

 

På kvällen har vi mindre energi, och den här övningen kräver precis rätt mängd ansträngning. Deborah börjar med ett antal stående ställningar och vridrörelser och fortsätter med mjuka positioner som inte överaktiverar nervsystemet eller tömmer dig på krafter innan läggdags.

 

Deborah Quibell

Deborah Quibell

Som professionell författare, healer och lärare har Deborah Anne Quibell en passion för att förena jordnära kunskaper från den akademiska världen med yoga och andlighet. Deborah är en erfaren instruktör på Institute for Inner Studies. Hon är även filosofie doktor i djuppsykologi och lär ut pranic healing, yoga och meditation i sin studio, ute på företag och online.