Tre bevisste hudpleierutiner for selvpleie du kan prøve

Gi nytt liv til matt hud og tilfør litt bevissthet til dagen din med disse omtenksomme rutinene

Å skape en bevisst hudpleierutine er enklere enn du tror. Det handler om å være litt bevisstmens du fordyper deg i opplevelsen. Slik kan daglige rutiner bli til meningsfylte øyeblikk. Men vi vet, at med hektiske tidsplaner, er det lett å bli utålmodig og glemme selvpleie. Det kan hende du raskt spruter litt vann i ansiktet og tar med deg rensen i dusjen.  

  

I stedet for har vi funnet tre raske, men effektive, velværeøkter med eksperttips og råd fra estetikklege Dr. Asha Chhaya og hudekspert Amba Logan som vil tilføre litt mer glede og bevissthet til hudpleierutinen din. 

 

Fuktighetsgivende og nærende ansiktsbehandling du kan gjøre hjemme 

Unngå tørr og matt hud med denne superfuktighetsgivende ansiktsbehandlingen. Ta deg tid til å lukte på produktene, og spør deg selv hvordan teksturen føles på ansiktet ditt. Hvilke dufter kan du lukte? For å skape et virkelig bevisst, nesten meditativt øyeblikk. Følg vår steg-for-steg-veiledning for glødende hud og et roligere sinn.  

 

Steg én – Dobbelrens  

Dobbelrens med en oljebasert balm eller rens etterfulgt av et skum for å sørge for at alle urenheter feies vekk på kvelden. «Mens en morgenrens er veldig viktig og ikke noe som skal hoppes over, er det nok med en mye raskere og lettere rens for å fjerne svette, olje og rester etter nattprodukter fra huden, og er en perfekt måte å forberede huden din for morgenrutinen din», forklarer Amba.  

 

Amba legger vekt på hvordan en rens nummer to «virkelig renser huden i dybden etter at all make-up og solkrem har blitt fjernet». Nøkkelen til den andre rensen er å fokusere på områder som ofte blir oversett, slik som «hårfestet, øyebryn og sidene på kinnene nær ørene dine. Dette er områder der smuss og produktrester kan bli fanget inne dersom det ikke fjernes, og forårsake tette porer og uren hud». 

 

Steg to – Eksfoliering

Få vekk døde hudceller med eksfoliering«Mild eksfoliering kan hjelpe med å åpne opp tette porer ved å bryte opp båndene som limer cellene våre sammen, og frigjøre oppbygging av gamle celler i celleåpningen som igjen reduserer utbrudd. Dette tillater også nye celler å komme opp til overflaten, ved å sende signaler til babycellene om å sette fart på reisen deres til overflaten», forklarer Amba.  

 

På vinteren kan tørr og flasset hud bygges opp, noe som gjør dette steget essensielt. For å gjøre dette til et bevisst øyeblikk, oppmuntrer Dr. Asha deg til å «observere fargen og teksturen til den valgte skrubben din, kjenne på teksturen mellom fingrene, inhalere duften, påføre den på ansiktet ditt og kjenne etter hvordan den føles.  Når produktet vaskes av, kjenn på kjøligheten til vannet og friskheten til huden din etter at ansiktet ditt har blitt eksfoliert».  

 

Steg tre – Damp

En ansiktsdamp kan tilføre huden din fuktighet, men det har også andre velværefordeler. «Damp kan være veldig avslappende, og ved å tilføre urter eller oljer til vannet, kan du øke effekten, hjelpe med å stresse ned, avlaste huden og løfte humøret avhengig av hvilke oljer eller blanding som er brukt», kommenterer Amba. 

 

Steg 4 – Masker  sk  

Ingen ansiktsbehandling du kan gjøre hjemme er komplett uten en ansiktsmaske som fyller ut huden. Fremskynd cellefornyelsen din mens du tar deg tid til å stresse ned med vår Glow maske eller gå for en rask men allikevel virkningsfull, fuktighetsgivende løsning med en sheet mask. Dette steget vil intensivt gjøre huden myk og berolige renset hud. Usikker på hva som er best for deg? Finn den rette ansiktsmasken med den praktiske guiden vår.

 

Steg fem – Tilfør fuktighet 

Til sist, men ikke minst, gi huden næring med et serum og lås inne fuktigheten med en fuktighetskrem for både på dagen og om natten.

 

Påfør serum med en mykere berøring, og bruk fingertuppene dine for å forsiktig klappe det inn i ansiktet og på halsen. Gå videre til å påføre den nærende fuktighetskremen. Det er på dette tidspunktet du kan gi en intensjon til huden din. Prøv å inhalere aromaene til produktet og med hvert oppadgående strøk over huden, gi den kommende dagen eller kvelden en intensjon. På denne måten vil du rebalansere kroppen og sinnet ditt og gi huden din respekten den fortjener.  

 

Ansiktsyoga 

Ansiktsyoga har fått en gjenoppstandelse på TikTok, og er en av sosiale medias skjønnhetstrender som er verdt å følge. «Det hjelper til med å stimulere blodgjennomstrømmingen til ansiktsmusklene, som hjelper med å lette spenninger og forbedrer også muskeltonen, som er viktig å opprettholde etter hvert som vi blir eldre», Dr. Asha 

  

Ikke bare det, men Amba forklarer hvordan «ansiktsyoga kan gi et subtilt løft og tone ansiktsmusklene og lette spenninger i ansiktet, som kan redusere utrykkslinjer. Det hjelper med å gi sirkulasjonen et løft, gir næring fra innsiden og drenere lymfene. Effektiv lymfedrenasje kan skulptere og forme ansiktet og reduserer hevelser og væskeansamlinger rundt kinnene og kjeven». For best resultat foreslår hun at du gjør det «daglig i gjennomsnitt 15–20 minutter for å oppnå synlige resultater på så lite som 4–6 uker». 

  

Prøv vår 7-stegs-ansiktsrutine i dag. 

 

Ansiktstapping 

Emotional Freedom Technique (EFT), også kjent som tapping, er en øvelse der du tapper/legger trykk på visse områder av ansiktet eller kroppen. «Å trykke på huden er fantastisk for å fremme blodgjennomstrømmingen til ansiktet og assisterer også lymfedrenasjen. Begge deler bidrar til en sunn glød. Selve trykkingen hjelper med å være oppmerksom gjennom sensasjonen den gir mot huden», forklarer Dr. Asha.  

  

Innledende studier har vist at ansiktstapping er gunstig for å lindre engstelige tanker og redusere psykologiske stressfaktorer som kan støtte en helhetlig hudhelse.  

 

Prøv vår enkle guide til ansiktstapping her. 

Emma Becque

Emma Becque

Emma Becque er vår interne redaksjonsskribent fra Storbritannia, som flyttet til Amsterdam etter å ha jobbet for Condé Nast, The Telegraph og en rekke kunstforlag i London. Hun elsker å skrive om alt som har med velvære og interiør å gjøre, og derfor er det perfekt for henne å være en del av Rituals-familien. Hos oss får hun bidra med nytenkende ideer og informative artikler om hvordan nettopp du kan leve ditt beste liv gjennom The Rituals Art of Soulful Living.