Når du tar godt vare på kropp og sjel, gjenspeiles det i huden din. Hemmeligheten bak vakker hud er å tenke helhet og innse at gode og sunne livsstilsvalg på alle områder er med og bidrar positivt. Hudpleieekspert Abigail forteller om de tingene du absolutt må gjøre – og hva du bør unngå – for å få huden slik du alltid har ønsket deg den.

 

Hudpleieskolen trinn for trinn: her er det du skal gjøre

1. Bruk solfaktor hver dag

Selv når det ikke ser sol ute bør du ha på litt solfaktor, siden det beskytter huden din fra å eldes for tidlig.

 

2. Ha et velbalansert kosthold

Vi er det vi spiser. Øk inntaket av ferske grønnsaker, frukt og nøtter. Trenger du litt ny inspirasjon? Klikk her for eksklusive oppskrifter som gir nydelig hud.

 

3. Gå ut i frisk luft

Pust og beveg deg! Gå, sykle eller jogge – alt er bra for huden din. Å bruke tid utendørs er den beste medisinen for kropp og sjel.

 

4. Gi deg selv tid

Det er helt nødvendig for oss å ta vare på den psykiske helsen.

 

5. Få i deg nok væske

Drikk vann urtete eller naturlig plantevann som vann med kokos eller bjørk.

 

6. Prøv ansiktsmassasje

Du kan gjøre det hjemme og det har mange fordeler.

 

Så over til det du bør unngå

1. Å røyke

Blant så mange andre negative konsekvenser, begrenser røyking blodomløpet i huden din, slik at den får tilført færre næringsstoffer. Det får huden til å eldes raskere og se gusten ut.

 

2. Å slurve med å rense huden

Du trenger å rense den hver morgen og på nytt igjen om kvelden. Vann i seg selv virker uttørrende på huden din, akkurat som såpe. Bruk hudrens hver morgen for å få en ren overflate før resten av hudpleien din. På kvelden bruker du hudrens en gang til slik at huden er ren og naturlig før den bygges opp på ny mens du sover.

 

3. Overdreven soleksponering

Jeg har allerede nevnt viktigheten av å bruke solfilter hver dag, men selv med solfaktor er det ikke lurt eller bra for huden din om du hele tiden eksponeres for UV-stråler.

 

4. Prosessert mat

Sterkt bearbeidet junk food gir deg store svingninger i blodsukkeret, noe som kan føre til hormonelle endringer som har negativ påvirkning på huden.

 

5. For mye koffein

Koffeinholdig drikke dehydrerer deg faktisk, og får huden til å senke kollagenproduksjonen og miste eleastisitet.

 

6. Å tilføre for lite fuktighet

Om du ikke sørger for å tilføre huden tilstrekkelig fuktighet er det vanskelig for den å reparere seg selv. Huden trenger også å næres med fuktighet for å holde seg velhydrert og føles komfortabel.

 

Der har du dem: seks ting som er veldig bra for huden din og seks ting du bør unngå så godt som mulig dersom du vil ha en strålende hud. Prøv å gjøre disse rådene til en del av dine daglige rutiner, og du vil merke at huden din aldri har vært sunnere.