Lang dag? Slapp av med denne yogaøkten

Ettermiddagen og kvelden er perfekt tid for yoga. En avslappende yogaøkt på kvelden kan gi deg bedre søvn, beskytte deg mot stress og fjerne anspenthet i kroppen. La eksperten vår Deborah Quibell veilede deg gjennom en sekvens med positurer som vil hjelpe deg med å slappe av og frigjøre plass i både kropp og sjel – selv etter de mest hektiske dagene.

 

Vi vet alle at det er viktig å slappe litt av før vi avslutter dagen, men sosiale medier eller Netflix på PC-en før leggetid vil bare sabotere følelsen av indre fred. Hvorfor ikke bytte ut skjermtiden på kvelden med en rolig og avslappende yogaøkt?

 

Denne kveldsyogaøkten vil roe ned kropp og sjel og gi total avslapping. Etter hvert som du går gjennom en serie med positurer nært gulvet, vil du kunne avslutte dagen med ro i sjelen.

 

 

Deborah Quibell

Profesjonell skribent, healer og lærer Deborah Anne Quibell tror lidenskapelig på å puste grunnleggende kunnskap fra vitenskapelige sysler inn i områdene yoga og åndelighet. Senior-instruktør ved Institute for Inner Studies, hun har en doktorgrad i dybdepsykologi og instruerer i Pranic Healing, i tillegg til yoga og meditasjon i studio-, bedrifts- og nettmiljøer.