Cómo volver a la rutina diaria después de las vacaciones

Las vacaciones nos permiten olvidarnos de las rutinas durante un tiempo. Sin despertadores, sin horarios y con una lista de tareas donde lo más estresante es decidir dónde cenar. Después de unos cuantos días así, volver a la realidad de la vida cotidiana puede ser difícil. Ahora que se termina la época de vacaciones y muchos volvemos al trabajo o a las clases, te ofrecemos unos consejos de bienestar para volver a las tareas diarias sin perder la alegría. 

 

1. Crea nuevos objetivos

En vez de temer el fin del verano, acéptalo como una oportunidad para empezar de cero. Antes de volver al trabajo o a las clases, párate a reflexionar sobre las experiencias que has tenido a lo largo del verano. Piensa en qué aportaría más alegría a tu vida durante todo el año e incorpora esos nuevos rituales a tu rutina diaria: retomar un hobby, empezar un diario, o pasar más tiempo en la naturaleza outdoors.

 

 

2. Duerme bien

Para ayudar a que tu reloj interno se reajuste al trabajo después de las vacaciones, asegúrate de dormir lo suficiente. Acuéstate temprano y establece una rutina regular de sueño. Si dormir no te resulta fácil, indica al cuerpo que es hora de descansar encendiendo una vela aromática en la mesilla. Para ver más consejos sobre cómo quedarse dormido sin dificultad, consulta este artículo.

 

3. Olvídate del alcohol y opta por el agua

Después de volver de unas vacaciones, es importante olvidarse de los mojitos y optar por el agua. Y cuanta más, mejor. Así, el cuerpo se deshace de las toxinas y recupera el equilibrio. Dormirás mejor y tendrás más energía durante el día. Consejo: saca aún más provecho al agua preparando un delicioso  verde lleno de antioxidantes.

 

4. Yoga posvacacional

Es de sobra conocido que el yoga ayuda a mejorar el estado de ánimo y a reducir los niveles de estrés. Por eso es el ejercicio perfecto para recuperar el equilibrio del cuerpo y la mente mientras retomas tus rutinas. Practicar yoga de manera regular te ayudará a mantener el bienestar alcanzado en las vacaciones durante más tiempo. ¿Necesitas ayuda sobre la alfombrilla de yoga? Esta serie matutina revitalizante o esta tranquilasecuencia de yoga yin son ideales para después de las vacaciones.

 

 

5. Medita

¿Sabes que la meditación y las vacaciones tienen efectos parecidos? Diversas investigaciones de Hardvard han establecido una conexión entre las vacaciones y la meditación y un nivel mayor de bienestar y felicidad. De hecho, creen que el “efecto de meditación” es incluso más beneficioso que el “efecto vacaciones”. Cuando se acaben las vacaciones, reserva un momento cada día para relajar el cuerpo y la mente, aunque solo sean 5 minutos. Te ayudará a lidiar con el estrés relacionado con la vuelta al trabajo y te aportará la calma, alegría y energía que encuentras mientras viajas. Con la aplicación de meditación, de Rituals, puedes encontrar siempre el tiempo necesario para una sesión de meditación, incluso en los días más estresantesdays.

 

6. Introduce elementos de tus viajes a tu vida diaria

¿Quieres mantener durante más tiempo la alegría de las vacaciones? Llena tu día a día de elementos de tu viaje, para mantener la sensación de aventura y descubrimiento cuando vuelvas a la realidad cotidiana. Cocina platos locales que te gustaron, enmarca tus fotos favoritas y ponte esas pulseras que te compraste en el mercadillo artesanal. Al introducir pequeños elementos de tus vacaciones en tu vida, mantendrás viva la magia de tus viajes.