Gå fra dag til kveld og slapp av med ettermiddagsyoga

Det er ikke overraskende at det ikke alltid er lett å gå fra en kaotisk dag til en avslappende ettermiddag. Men slapp av – Deborah er her for å lære deg en yogasekvens som er utformet for å hjelpe deg å gi slipp på stresset og roe ned.

 

Vi har mindre energi på ettermiddagen, og denne rutinen krever akkurat passe anstrengelse. Hun starter med stående positurer og vridninger, og fortsetter med roligere positurer som ikke gjør nervesystemet overaktivt eller gjør at du føler deg utslitt rett før leggetid.

 

Deborah Quibell

Profesjonell skribent, healer og lærer Deborah Anne Quibell tror lidenskapelig på å puste grunnleggende kunnskap fra vitenskapelige sysler inn i områdene yoga og åndelighet. Senior-instruktør ved Institute for Inner Studies, hun har en doktorgrad i dybdepsykologi og instruerer i Pranic Healing, i tillegg til yoga og meditasjon i studio-, bedrifts- og nettmiljøer.