As folhas já caem, o ar está mais fresco e não se sente 100% confortável na sua pele. Não se preocupe, é completamente normal. A Deborah explica-lhe porque é que manter o equilíbrio durante as mudanças de estação é crucial para o seu bem-estar.

Como é que o equilíbrio afeta o nosso bem-estar

“Se mantivermos tudo em equilíbrio, estamos em harmonia connosco e em paz.” Esta sabedoria, da autoria do líder nativo americano Frank Fools Crow, vai ao fundo do porquê de nos sentirmos mais felizes quando estamos em equilíbrio. O excesso de algo ou a falta de outra coisa podem provocar uma sensação arrebatadora e fazer com que não nos sintamos bem.

 

Pense nisto assim: adora bolo de chocolate. Se comer bolo de chocolate todos os dias, vai acabar por se fartar e por ter problemas de saúde. Mas se deixar de comer, vai sentir desconsolo e ficar triste. A melhor solução? Comer bolo de chocolate de vez em quando. Equilibre-o com legumes e exercício e vai desfrutar muito mais. A vida é como um bolo de chocolate: se mantiver o equilíbrio, vai melhorar o seu bem-estar.

Porque é que recuperar o equilíbrio no outono é importante

Quando há alterações no que nos rodeia, sentimo-las internamente. O mesmo acontece com as mudanças de estação. No outono, os dias mais curtos e o tempo mais frio podem interferir com o nosso ritmo circadiano, que é o relógio interno que regula o nosso sono. Vai notar que os seus níveis de energia podem diminuir porque o verão chegou ao fim, bem como as doses generosas de vitamina D do sol. Também pode afetar o nosso sistema imunitário e por isso é tão importante manter o sistema digestivo equilibrado, com alimentos saudáveis e da época. E porque o tempo mais frio faz com que passemos mais tempo no interior, também é uma boa ideia garantir que a nossa casa seja o mais relaxante e tranquila possível. Para mais dicas práticas sobre como manter o equilíbrio no outono, leia este artigo. 

O poder do ioga para recuperar e manter o equilíbrio

“Uma harmonia de opostos” é como a Deborah descreve o conceito de equilíbrio neste discurso. O conselho que dá para o atingir é fazer uma prática de ioga diferente da que naturalmente faria. A Deborah recomenda uma sessão de ioga mais tranquila para personalidades inquietas, de tipo A, e uma aula mais energizante e vigorosa para as pessoas que têm um ritmo de vida mais calmo. No ioga, como na vida, conseguir um bom equilíbrio é fundamental para o bem-estar.