När du sköter om din kropp och själ syns det på huden. Hemligheten bakom en vacker hud är att tänka holistiskt och förstå att kloka val i livets alla delar ger en positiv effekt. Hudvårdsexperten Abigail berättar här vad du absolut måste göra – och vad du alltid ska undvika – för att få den hud du alltid har drömt om.

 

Hudvårdsskolans första lektion: gör det här

1. Använd solskydd dagligen

Även om det inte är soligt hjälper en låg solskyddsfaktor huden från att åldras i förtid.

 

2. Ät balanserat

Vi är vad vi äter. Öka intaget av färska grönsaker, frukt och nötter. Behöver du lite matinspiration? Klicka här och upptäck exklusiva recept som ger en fantastisk hud.

 

3. Vistas utomhus i friska luften

Andas och rör på dig! Promenera, cykla, jogga – all rörelse är bra för din hud. Att vara utomhus är den bästa medicinen för kropp och själ, och även din hud.

 

4. Skapa tid för dig själv

Att ta hand om sin själsliga hälsa är avgörande.

 

5. Var noga med återfuktningen

Drick vatten, örtteer eller naturligt växtvatten som kokosvatten och björksav.

 

6. Testa ansiktsmassage

Du kan göra det hemma och fördelarna är fantastiska.

 

Och nu till det som du ska undvika

1. Rökning

Förutom allt annat som är dåligt med rökning begränsas blodflödet till huden vilket minskar upptaget av näringsämnen. Det gör att huden åldras fortare och att den blir grå och livlös.

 

2. Att inte rengöra huden morgon och kväll

Vatten i sig själv torkar ut huden liksom tvål. Använd en ansiktsrengöring på morgonen så att resten av din hudvård kan verka på en ren yta. Och använd rengöringen igen på kvällen för att ge huden rätt förutsättningar under den naturligt återställande processen som sker när du sover.

 

3. Överdriven exponering för solen

Jag har redan nämnt vikten av att dagligen använda solskyddsfaktor, men även med solskydd är det oklokt och dåligt att hela tiden utsätta huden för UV-strålning.

 

4. Halvfabrikat och processad mat

Halvfabrikat och skräpmat får blodsockernivåerna att gå i taket vilket kan ge hormonella förändringar som påverkar huden negativt.

 

5. För mycket koffein

Drycker med koffein är uttorkande och gör att hudens produktion av kollagen påverkas negativt. Något som gör att huden förlorar sin elasticitet.

 

6. Att glömma återfuktningen

Att ge huden fukt är räddningen – en viktig form av näring som håller huden väl återfuktad och behaglig.

 

Det var det! Sex väldigt bra saker för huden och sex dåliga som du till varje pris ska undvika om du vill ha en strålande hud. Tänk på de här råden i din vardag och du kommer att märka att din hud aldrig har mått bättre.