5-minuters rutin för att se fräsch ut när du sovit dåligt

Trötta ögon? Livlös hy? Denna uppiggande 5-minutersrutin ger dig ett utvilat utseende även om du är slutkörd. 

Det händer alla ibland. Du kanske har gått och lagt dig sent eller haft en rastlös natt när tankarna snurrar, och vips är det morgon och tröttheten syns och känns i kroppen. Den goda nyheten är att det finns en snabb lösning! Med rätt produkter och några enkla rörelser kan du liva upp hyn, öka cirkulationen och känna dig piggare och fräschare på bara några minuter. 

Här är din räddande rutin för ett omedelbart fräschare utseende, hur lite du än har sovit. Fast om sömnlösheten börjar bli ett problem har vi en expertledd sömnkurs som hjälper mot det också.  

Steg 1. Aktivera cirkulationen med en snabb stretch 

Rör på kroppen i 60 sekunder innan du applicerar din hudvård. Mjuka rörelser sätter igång cirkulationen och stimulerar kroppens lymfflöde, vilket minskar svullnad och återställer en del av din naturliga lyster. 

Du kan till exempel rulla med axlarna några gånger, stretcha nacken eller hoppa lätt på stället i 30 sekunder. Det kan räcka med någon minut av rörelse för att ge kroppen ny energi och pigga upp ansiktet.  

När du ändå är igång kan du dricka ett glas vatten för att fylla på med vätska efter natten, och var noga med att dricka ordentligt under dagen för att bevara vätskebalansen. 

Har du lite mer tid att avvara? Prova detta energigivande yogapass som väcker kropp och sinne. 

Steg 2. Lugna och minska svullnad 

Härnäst kan du lindra inflammation och svullnad genom att svalka hyn. Stänk svalt eller kallt vatten i ansiktet eller – vår favorit – massera det med en kylskåpskall gua sha. Den svalkande känslan väcker trött hy och motverkar rodnad och svullnad. 

För bästa resultat kan du applicera lite ansiktsolja på ren hy och dra din svala gua sha över kinderna, käken och under ögon med ett lätt tryck och uppåtgående rörelser. En eller ett par minuter räcker för att minska svullnad och förnya din lyster. 

Inte testat gua sha förut? Här är en komplett guide till gua shans användning och fördelar 

Steg 3. Fräscha upp och återfukta hyn 

När du har svalkat ansiktet är det dags att tillföra intensiv fukt – det snabbaste sättet att återuppliva torr, livlös hy. Grunda med en uppfriskande ansiktsmist eller ansiktsvatten. Applicera sedan valfritt serum och ansiktskräm för att låsa in fukt och ge hyn ett fylligare utseende. 

Välj ingredienser som hyaluronsyra eller niacinamid för att jämna ut och klargöra på några sekunder. För en extra boost kan du tillsätta några droppar The Ritual of Namaste naturlig booster med hyaluronsyra. 

Behöver du hudvårdstips? Vi hjälper dig skapa den perfekta hudvårdsrutinen för dig. 

Steg 4. Ljusa upp ögonen 

Trötta ögon brukar vara det första som skvallrar om en sömnlös natt, så ge dem lite extra omsorg. Badda med en svalkande ögonkräm som minskar svullnad och slätar ut fina linjer. Använd sedan din gua sha igen (eller fingertopparna) för att varsamt massera runt ögonen. Det driver ut överflödig vätska och lindrar svullnaden. 

Om du vill bättra på utseendet med en snabb makeup kan du applicera lite uppljusande färg från vår ögonskuggspalett med roséguldfärger, böja fransarna och avsluta med 3-in-1 miracle mascara. 

Steg 5. Förstärk din lyster 

Istället för en tung foundation kan du välja en lätt, naturlig bas. En färgad fuktkräm, som The Ritual of Cleopatra dagkräm, ger hyn en varmare färg och jämnar ut fläckar för en mjuk, strålande finish. 

Toppa med lite rouge eller bronzer på kinderna – vårt solpuder är en lystergivande blandning av båda – för en strålande hy med en naturlig, hälsosam rodnad.  

Steg 6. Liva upp och ge näring åt läpparna 

En dålig nattsömn kan göra läpparna matta och färglösa, vilket kan bidra till ett trött utseende. Plumpa läpparna med vårt intensivt återfuktande Rescue Balm för att omedelbart återfukta och mjukgöra (du kan till och med dutta lite längs ögonbrynsbågarna för en glansig lyster).  

Sedan, för ett inslag av färg, kan du avsluta med ett av våra återfuktande färgade läppbalm för naturligt fräscha och vackra läppar. 

Steg 7. Lägg till en upplyftande doft 

Till sist kan du centrera dig med en grundande doft som förbereder sinnet för resten av dagen. Prova en doftspray från The Ritual of Mehr med en energigivande doft av söt apelsin och cederträ eller The Ritual of Karma med en somrig blandning av vitt te och lotusblomma (finns även i ett praktiskt format för handväskan). 

Spraya, dra ett djupt andetag, definiera en avsikt och kom ihåg: det du känner nu går över. 

Har du sömnsvårigheter?  

Gå vår sömnkurs! Med Rituals sömnambassadör Shelby Harris som din personliga coach har du chansen att identifiera faktorer som stör din sömn, skapa bättre kvällsrutiner och upptäcka hur mycket extra energi du kan få varje dag.