Quando cuida bem do seu corpo e alma, a sua aparência reflete isso. O segredo da pele bonita é pensar de forma holística, percebendo que boas escolhas de estilo de vida em todos os níveis terão um impacto positivo. A especialista em cuidados de pele, Abigail, ensina o que deve fazer e não deve fazer para obter a pele que sempre quis.

 

A escola de cuidados de rosto: aqui estão os do's

1. Use protetor solar todos os dias

Mesmo quando não está sol, o uso de SPF de baixo nível protege a sua pele do envelhecimento prematuro.

 

2. Coma uma dieta equilibrada

Nós somos o que comemos. Aumente a ingestão de legumes frescos, frutas e nozes. Precisa de alguma inspiração alimentar? Clique aqui para receitas exclusivas que promovem a beleza da pele.

 

3. Vá para a rua e apanhe ar fresco

Respire e mova-se! Ande, ande de bicicleta, faça jogging - tudo faz bem à sua aparência. Passar o tempo ao ar livre é o melhor remédio para o corpo e a alma.

 

4. Tire tempo para si mesma

Apoiar a saúde mental é essêncial.

 

5. Mantenha-se hidratado

Beba água, chá de ervas ou águas naturais da plantas, como coco e bétula.

 

6. Experimente a massagem facial

Pode fazê-la em casa e os benefícios são surpreendentes.

 

E agora o que não fazer:

1. Fumar

Entre tantas outras coisas negativas, restringe o fluxo sanguíneo para a pele, o que reduz os nutrientes. Isso faz com que a pele pareça baça e envelheça rapidamente.

 

2. Não limpar sua pele

precisa de fazer isso todos os dias de manhã e novamente à noite. Por si só, a água está a secar a pele, tal como o sabão. Use um produto de limpeza pela manhã para começar com uma superfície limpa para o resto dos seus cuidados de rosto. À noite, use novamente para que a sua pele possa passar pelo seu processo natural regenerativo enquanto dorme.

 

3. Exposição excessiva ao sol

Eu já mencionei a importância do protetor solar todos os dias, mas mesmo com protetor solar, não é sábio ou bom para a sua pele expor-se aos raios UV o dia todo.

 

4. Alimentos processados

Alimentos altamente processados causam que os níveis de açúcar no sangue aumentem, o que pode resultar em alterações hormonais que afetam negativamente a pele.

 

5. Muito cafeína

As bebidas com cafeína realmente desidratam a pele, fazendo com que a sua pele pare a produção de colágeno e perca elasticidade.

 

6. Esquecer-se de hidratar

Hidratar a sua pele é o seu manto de recuperação - um alimento essencial para manter a sua pele bem hidratada e confortável.

 

Agora já sabe as 6 coisas boas para fazer com a sua pele e 6 coisas que deve evitar a todo o custo, se quiser uma aparência radiante. Tente incorporar este conselho na sua rotina diária e notará que a sua pele nunca foi tão saudável.