In nur 21 Tagen die beste Version von sich selbst werden

Jeder Tag kann ein Neuanfang sein. Jeden Morgen wachen Sie mit einer neuen Chance auf, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Träume zu verfolgen. Wir können Ihnen helfen äußerlich, das Beste aus Ihnen herauszuholen, damit Sie sich von innen wohl und wie Ihr bestes Selbst fühlen. Verwandeln Sie Ihre Routinen in sinnvolle Rituale und verwandeln Sie sich in einen modernen Krieger, der bereit ist, jede Herausforderung zu meistern, die der Tag mit sich bringt.



Entfesseln Sie Ihren inneren Samurai

Im alten Japan wusste eine Elite-Klasse von Kriegern, dass der Schlüssel zu jeder Schlacht Selbstvertrauen war. Diese Kämpfer haben nie das Schlachtfeld betreten, bevor sie sich perfekt gepflegt hatten, denn ihr Aussehen gab ihnen das Selbstvertrauen, sich jeder Herausforderung zu stellen. Die Samurai nutzten ihre Erscheinung als Grundlage für das ultimative Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Sie trainierten sich unermüdlich - mit zermürbenden physischen und mentalen Routinen - um die beste Version ihrer selbst zu werden. Es ist also kein Wunder, dass wir das The Ritual of Samurai unserer beliebten Männerkollektion nach diesen berühmten und erfolgreichen Kriegern benannt haben.


Das Wichtigste zuerst

Um sicherzustellen, dass das Erscheinungsbild den strengen Standards entspricht, beachteten die Samurai drei Dinge: Training des Körpers, Ernährung und Körperpflege von Kopf bis Fuß. Mit anderen Worten, sie waren sich ihres Körpers bewusst und wie sie ihre Leistung auf dem Schlachtfeld verbessern konnten. Der heutige moderne Krieger sollte dieselben Regeln befolgen, wenn es um das Trainieren des Körpers geht. Es spielt keine Rolle, ob Sie zu Hause trainieren, eine Power-Yogastunde absolvieren, oder 5 Kilometer durch den Wald joggen, solange Sie es mit Absicht tun.

 

Du bist was du isst

Die Samurai investierten viel Zeit und Mühe in das Essen von mageren Proteinen, denn dies führt zu einer guten Muskelentwicklung und mehr Energie. Natürlich ist es nicht notwendig jeden Tag einen frischen Fisch zu fangen, um ein moderner Krieger zu werden, jedoch sollten Sie versuchen Süßigkeiten, Alkohol, Cola und anderes Junkfood zu vermeiden. Ersetzen Sie stattdessen die schlechten Snacks durch gesunde, wie dieser köstliche Schokoladen-Chia Smoothie. Trinken Sie diesen zusammen mit viel Wasser, um Ihren Körper nach einem intensiven Training zu belohnen. Falls Sie sich Sorgen machen, da Sie nicht gerade ein Profi in der Küche sind, schauen Sie sich unseren Artikel von unserem Lebensmittelexperten Nigel van der Horst an.

 

Gepflegt für Erhabenheit

Die uralten Samurai waren sehr stolz auf ihr Aussehen und ihre modernen Kollegen sollten es auch tun. Neben gutem Essen und Training bedeutet dies auch eine gute Pflege von Kopf bis Fuß. Denn wenn Sie gut aussehen, haben Sie garantiert mehr Selbstvertrauen ... und wenn Sie zuversichtlich sind, gehört Ihnen die Welt. Rituals bietet Ihnen alles, was Sie benötigen um Dusch- oder Rasierroutinen in sinnvolle Momente zu verwandeln. Sobald Sie die Werkzeuge besitzen, benötigen Sie nur noch professionelle Pflegetipps.

 

 

Konzentrieren Sie sich auf das, was wirklich wichtig ist

Die Samurai waren innerlich wie äußerlich ausgeglichen. Ein guter moderner Samurai findet auch Wege, inneren Frieden in seinem Leben zu finden - zum Beispiel durch Meditation. Bevor Sie beginnen, Bilder von New-Age-Gurus und brennendem Salbei heraufzubeschwören, ist es hilfreich zu wissen, dass Meditation verschiedenste Formen annehmen kann. Sie können Meditation sogar in Ihr Training integrieren. Mit Meditation in den Tag zu starten, war eine großartige Vorbereitung für den alten Krieger. Es kann Ihnen dabei helfen, Ihren Fokus zu schärfen.

Eine der einzigartigsten Methoden, mit der die Samurai ihren mentalen Fokus verbesserten, war, sich selbst herauszufordern, extremen Bedingungen standzuhalten. Im Frühling, als der Schnee in den japanischen Bergen zu schmelzen begann, standen die Krieger unter einem eiskalten Wasserfall, um ihre Willenskraft zu stärken. Sie wohnen vielleicht nicht in der Nähe von natürlichen Wasserfällen, aber Sie wären überrascht, wie effektiv es sein kann, die letzten paar Minuten Ihrer Morgendusche unter kaltem Wasser zu verbringen. Der Kälteschock macht Sie wach und bereit für den Tag.

 

Die Suche nach Glück

Wenn kalte Duschen und Meditation nichts für Sie sind, gibt es natürlich andere Möglichkeiten, Ihren mentalen Fokus zu verbessern und mehr inneren Frieden zu finden. Fordern Sie sich heraus und verbringen Sie einen Tag ohne Ihr Smartphone. Das tägliche Ritual von Ikigai wiederum ist für die Suche nach Glück bekannt und dafür sich darauf zu konzentrieren, was man jeden Tag erreichen will. Jedes dieser Rituale kann Ihre Achtsamkeit fördern, indem Ablenkungen eliminiert werden und Sie Ihren Zielen näher kommen.